Популярный среди знаменитостей фитнес-тренер Джеймс Маркинс заявил, что его клиенткам помогают бороться с лишними килограммами хороший сон, отсутствие стресса и... сало!
Тренера США в один голос заявляют,  что недостаток ночного сна ведет к образованию складок в области талии. Женщины, сон которых длится не менее 7-ми часов не так склонны к полноте, чем те, кто спят по 5-6 часов.
Джеймс Маркинс также отмечает, что звезды чаще всего обращаются к нему после или во время стрессовых периодов жизни. По его мнению, именно депрессия является основной причиной лишних килограммов.  Главные правила, которых придерживаются все его довольные клиенты во время активных физических нагрузок это:  хороший сон, отсутствие стресса, исключение алкоголя из рациона и кусочек сала в день. Тренер уверен, что полезные жиры, которые содержатся в сале, помогаю бороться с лишним весом. Благодаря салу калории сжигаются быстрее, улучшается обмен веществ и быстрее очищается кишечник.
Также тренер дает совет всем работницам офисов, у которых совсем не остается времени на занятие спортом:  во время работы несколько раз в день в течении 60-ти секунд напрягайте мышцы живота, бедер и ягодиц, и ваша фигура всегда будет подтянутой.

Автор: Elovenkova

Источник: hochu.ua