Интервальное голодание и фигурное катание: Регина Тодоренко рассказала, как пришла в форму после родов

В 2018 году Регина Тодоренко впервые стала мамой. Телеведущая достаточно быстро пришла в форму, однако только сейчас решила рассказать своим поклонником, как ей это удалось.

Во время беременности Регина набрала 20 килограммов, а через три месяца после родов благополучно похудела на 14. По словам звезды, в этом ей помогло сбалансированное питание: поначалу Тодоренко питалась каждые четыре часа и делала частые перекусы.

С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы.

— пишет Регина на своей странице в Инстаграм.

Когда Тодоренко прекратила кормить сына грудью, она начала практиковать интервальное голодание.

10 часов ешь, а 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10-14 часов плюс дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи.

— признается звезда.

Заниматься спортом Регина начала лишь через полтора года после рождения малыша. Среди всевозможных тренировок артистка отдала предпочтение фигурному катанию, которое, по ее словам, помогло сбросить более 7 килограммов: 

Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала один час, через два месяца — по четыре-пять часов в день. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но вес быстро вернулся на отдыхе.

Сейчас Тодоренко поддерживает свою форму с помощью йоги и ухода за телом: часто ходит в баню, делает массаж и использует кофейный скраб. Телеведущая также продолжает следить за своим питанием — не употребляет сахара, а вот выпечку готовит сама, потому что безумно любит мучное.

Читать также"30 км скандинавской ходьбы": Надежда Матвеева рассказала, как поддерживает себя в форме

К слову, ранее певица Надежда Мейхер раскрыла секрет своей стройности.

Фото: Инстаграм Регины Тодоренко