Как стать уверенней в себе — советы от коуча Аллы Клименко

Как стать уверенней в себе — советы от коуча Аллы Клименко

Компания «Мэри Кэй» провела исследование, которое показало, что более 50% женщин чувствуют себя неуверенно, принимая комплименты, и запустила кампанию #КрасаВпевненості, с помощью которой хочет научить женщин принимать комплименты с уверенностью и верой в свою внутреннюю и внешнюю красоту. 

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Для проведения исследования, компания «Мэри Кэй» изучила поведение женщин в пяти странах и исследовала, как они реагируют на комплименты от незнакомых людей. Реакции некоторых из них были запечатлены и собраны в эмоциональное видео. В рамках проекта бренд призывает делиться комплиментами с помощью специально разработанной онлайн платформы. 

Психолог, сертифицированный коуч и мотивационный спикер Алла Клименко поделилась своими советами о том, как стать уверенной в себе.

Любовь к себе 

Подойди к зеркалу, внимательно посмотри на своё отражение и, глядя в глаза, скажи вслух о своих успехах за день и закончи фразой: «Я люблю тебя». Делай это упражнение каждый вечер перед сном на протяжении месяца — и сразу почувствуешь разницу. 

Составь список

Составь список того, что тебе нравится в себе, включая внешность, минимум 20 пунктов. Каждый день на протяжении месяца перечитывай список и добавляй в него ещё один пункт.

Благодарность

Благодари себя: заведи красивую тетрадь и каждый день записывай в ней хотя бы 5 пунктов, за что ты благодарна себе сегодня. Пусть это будет даже самое маленькое достижение. И не забудь добавить, как хорошо ты сегодня выглядишь! Сделай это упражнение вместе с близкой подругой, которой доверяешь: запиши все черты, которые тебе нравятся в ней, и пусть она составит такой же перечень о тебе. Зачитайте их друг другу вслух, объясняя каждый пункт; начинайте с фразы: «что мне особенно нравится в тебе, так это...» 

 

Более 50% женщин чувствуют себя неуверенно, принимая комплименты. 

 

Составь список женщин, которые тебя действительно вдохновляют — своими достижениями, своей красотой, своей ухоженностью или своим отношением к жизни. Добавь в этот список своё имя — и регулярно его перечитывай.

Ваши достижения

Запиши в блокноте список из своих 100 успехов за жизнь — это могут быть любые победы, маленькие или большие, связанные с работой, учебой, спортом, семьей или личными достижениями. Главное — заполни все 100 пунктов.

Предложи своим друзьям составить такие же списки, — обсудите ваши успехи при встрече и поделитесь классными историями. 

Также вам будет интересно: Пять модных трендов от hair-стилиста Евгения Соколова: окрашивание, укладки, стрижки и уход

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости