Войти
ХочУ
  • Уход за лицом: секреты звезд Уход за лицом: секреты звезд
  • Откровенно с Michelle Andrade: видео Откровенно с Michelle Andrade: видео
  • ЭКсклюзивное интервью С JAY ЭКсклюзивное интервью С JAY
  • Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве
  • 11 минут с Андреем Хлывнюком 11 минут с Андреем Хлывнюком
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Куриная грудка в пикантном маринаде от Светланы Фус: проверенный рецепт от диетолога "Зважених та щасливих"

    0
    Куриная грудка в пикантном маринаде от Светланы Фус: проверенный рецепт от диетолога "Зважених та щасливих"

    Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — Марина Боржемская и Иракли Макацария.

    Также в этом сезоне диетологом проекта снова стала Светлана Фус, которая семь лет занималась питанием участников. Светлана делится интересными полезными рецептами блюд, которые каждый сможет приготовить дома.

    4,7 5 1

    И сегодня мы с удовольствием пополняем ваши закладки вкусным, простым и диетическим рецептом.

    светлана фус рецепт курицы

    Куриная грудка в пикантном маринаде от Светланы Фус

    • Куриная грудка – 400-500 г
    • Оливковое масло – 2 ст.л
    • Дижонская горчица – 1 ст.л
    • Соевый соус – 50 мл
    • Чеснок – 2-3 зубчика
    • Корень имбиря – 10 г
    • Гвоздика – 10 г
    • Апельсиновый сок – 50 мл
    • Черный молотый перец – 0,5 ч.л
    • Соль – по вкусу
    • Красный лук – 1 шт.
    • Авокадо – ½ шт.
    • Руккола – 30-40 г

    Как готовить:

    1. Приготовьте посуду для приготовления маринада. Добавьте в миску соевый соус, дижонскую горчицу, черный молотый перец и гвоздику. Выдавите в маринад сок апельсина и налейте масло.
    2. Отдельно нарубите маленькими кусочками чеснок и имбирь. Высыпьте их в миску с маринадом и тщательно перемешайте.
    3. Хорошо промойте под струей воды куриную грудку. Поместите ее в миску с маринадом и немного помните руками.
    4. Накройте содержимое миски пищевой пленкой и поставьте мариноваться в холодильник не менее чем на 45 минут.
    5. Разогрейте решетку для гриля. Слегка смажьте поверхность оливковым маслом и обжарьте мясо в течение 4 минут с каждой стороны.
    6. Перед подачей на тарелку выложите листья рукколы. На подушку из зелени разместите приготовленное мясо. Украсьте блюдо дольками авокадо и кольцами красного лука.

    рецепт пряной куриной грудки

    Также смотрите рецепт ПП-сорбета от Марины Боржемской.

    Фото: открытые источники в Сети, СТБ

    Редактор ленты новостей: Ирина Майстренко

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA