Войти
ХочУ
  • ХОЧУ в Viber: подписывайся ХОЧУ в Viber: подписывайся
  • легендарные тв-шоу 90-х легендарные тв-шоу 90-х
  • Что подарить мужчине на 14 октября? Что подарить мужчине на 14 октября?
  • Хэллоуин 2019 Хэллоуин 2019
  • Интервью с Людмилой Барбир Интервью с Людмилой Барбир
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • ХОЧУ тренировку с Иракли Макацария: опыт редакции

    |Обновлено 26.09.2019 0
    ХОЧУ тренировку с Иракли Макацария: опыт редакции

    Что может быть лучше, чем спать до обеда в воскресенье? Лучше отдыха в выходной день может быть только подъем в 5 утра и активная кардио и силовая нагрузка от самого сексуального Холостяка, финалиста проекта "Танцы со звездами" и нового тренера проекта "Зважені та щасливі" на СТБ Иракли Макацария. Поэтому мы долго не думали, и, получив приглашение "пережить тренировку" вместе с участниками самого весомого проекта страны, сразу согласились. 

    Перед тем, как пригласить нас на тренировку, Иракли Макацария, то ли в шутку, то ли нет, поинтересовался, есть ли у нас страховка... Казалось бы, остановитесь, девочки! Но нет. 

    4,7 5 1

    К 10 часам утра нас, бодреньких и симпатичных, привезли в тренировочный лагерь "Зважених та щасливих". Иракли как раз заканчивал утреннюю пробежку со своими участниками. Да, стоит отметить, мотивирует тренер своих подопечных личным примером. 

    иракли макацария

    Поздоровавшись с Иракли, мы переоделись и отправились в зал. Для начала нас ждала очень активная разминка шеи, плеч, кость рук, локтей, хребта, таза, коленей, стоп, икр... Тренер не отходил от нас и корректировал все движения. 

    иракли макацария тренировка

    Потом началась жесть, состоящая из двух сетов на десять, девочки, десять подходов! Первый сет состоял из берпис, джампинг джеков, приседаний с мячом 6 кг, бега с коленями наверх. Подходов было не 4 и даже не 5, а намного больше. 

    Второй сет был посвящен прессу. Для упражнений нам понадобились коврики, гантели и уже полюбившиеся мячики по 6 кг. Напомню, все это в 10 подходов. 

    Сначала были прямые и боковые скручивания, затем ножницы, потом снова приседания с мячом. Зачем гантели? Это упражнение могу описать так: ноги на ширине плеч выполняют пружинистые движения, не отрываясь от пола. Руки в это время согнуты в локтях и прижаты к корпусу, гантели нужно отводить по очереди вверх.

    иракли тренировка

    Главный редактор Женского портала ХОЧУ, Анна Иваненко, поделилась впечатлениями от тренировки: 

    Анна Иваненко

    Как истинный фанат спорта, я не могла пропустить возможность потренироваться с Иракли Макацария. Наша тренировка проходила за Киевом, на базе "Зважених та щасливих", где мотивирует заниматься спортом все, — даже свежий воздух. Я выдержала двухчасовой изнуряющий сет. И практически выжила. Один из наших сетов состоял из 10 подходов (!) Стоит ли говорить, что крепатура не отпускала еще 4 дня? Поехать на тренировку к Иракли после своего перерыва в спорте, было идеей авантюрной, я вам скажу. Но оно того стоило. 

    За себя скажу следующее:

    Иркли Макацария

    Эта тренировка не шокировала меня, потому что я достаточно давно занимаюсь в спортзале. Но крепатура на руках ощущалась 2 дня. Чему очень рада, потому что с трудом прокачиваю эту зону самостоятельно. Конечно, отдельное спасибо Иракли за внимание и твердость в минуты, когда хотелось "откосить" от выполнения упражнения. Еще раз убедилась в том, что спорт — это прекрасно! И как же здорово не чувствовать себя "овощем" после каких-то 200 приседаний.  

    Всем спорта, умного и полезного спорта! И, конечно же, смотрите новый сезон проекта "Зважені та щасливі" 9 сезон на сайте ХОЧУ. 

    Также не пропустите: "Хочу, чтобы моя жена пела" — Иракли Макацария описал идеальную девушку.

    Редактор ленты новостей: Елена Мело Тсина

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA