Рецепт легкого салата с запеченной курицей и апельсином от фитнес-тренера Марины Боржемской проекта "Зважені та щасливі".
После новогодних праздников всем не хватает рецептов правильных и полезных блюд. Фитнес-тренер Марина Боржемская делится рецептом невероятно вкусного и полезного салата с запеченной курицей и апельсином.
Ингредиенты:
- Руккола — 6 веточек
- Куриное филе — 80 г
- Яйцо — 1 шт.
- Помидор — 1 шт. (средний)
- Сыр твердый — 40 г
- Апельсин — 1/2 шт.
Для соуса:
- Йогурт — 60 г
- Горчица в зернах — 1 ч.л.
- Лимонный сок — 1 ч.л.
- Соль, перец
Приготовление: Куриное филе запечь со специями (либо отварить), яйцо отварить. Нарезать кубиками филе, помидор, яйцо, сыр натереть на крупной терке. Апельсин очистить от кожуры и плёнок и нарезать дольками.
Для соуса смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и соль/перец (по вкусу).
Выложить салат слоями (руккола -> кубики филе -> помидор -> отварное яйцо -> сыр -> апельсин), поливая каждый слой подготовленным соусом.
Также не пропустите: Никита Добрынин и Дарья Квиткова станут родителями!
- Салат Мимоза: готовим простой, но очень вкусный салат
- Пора на пикник: рецепт салата с клубникой от Адского Шефа
- Салат из редиски: 4 лучших рецепта витаминного блюда
- Что приготовить ко Дню Влюбленных: прованский салат от судьи "МастерШеф. Профессионалы"-3
- Салаты с фасолью: 5 простых, но вкусных рецептов
- Заправки для салатов: 10 легких вариантов
- Сезон редиски открыт: 5 оригинальных рецептов салатов
- Салат из зеленых овощей от победителя шоу "МастерШеф. Профессионалы"
- Салат с редиской: три вкусных рецепта
- Что сделать c черствым хлебом: 4 варианта для бережливой хозяйки
