Каким должен быть завтрак в стиле "50 оттенков серого"?
Еда — такой же запрос плоти, как и все остальные. Если в сексуальном плане мистеру Грею и удалось раскрепостить Анастейшу Стил, то в плане еды главная героиня "50 оттенков серого" осталась консерваторшей, которая на завтрак неизменно предпочитает гранолу.
Традиционный для США завтрак — гранола — готовится быстро и легко, а за счет исключительно полезных ингредиентов заряжает организм на целый день.
Для приготовления гранолы нам понадобится час времени и:
-
200 г овсяных хлопьев
-
150 г орехов (фундука, миндаля, грецких и бразильских орехов)
-
50 г семечек (тыквенных, подсолнечных, маковых, кунжута)
-
50 г грубой кокосовой стружки
-
1 ч.л. корицы
-
150 г сухофруктов (изюма, кураги, клюквы)
-
5 ст. л. жидкого меда
-
5 ст. л. оливкового или кокосового масла
Как готовить гранолу:
-
Ставим разогревать духовку на 180 градусов. Засыпаем овсяные хлопья, смеси орехов и семечек на устеленный пергаментом противень. Заправляем медом, перемешиваем и равномерно распределяем по форме. Отправляем в духовку приблизительно на полчаса.
-
Достаем противень каждые 5 минут, перемешиваем гранолу, разравниваем и снова отправляем в духовку. Пока блюдо готовится, измельчим крупные сухофрукты.
-
Когда гранола подрумянится, можно ее вынимать. Добавляем в смесь сухофрукты и даем время остыть. Готовую гранолу перекладываем в банку или герметично закрываем крышкой. Все! Завтрак в стиле "50 оттенков серого" готов — легкий в приготовлении, необычайно вкусный, полезный и очень традиционный. Как сказал бы мистер Грей: "Ешь свою гранолу, всю до донышка, если это весь твой завтрак".
Читайте также: Простые рецепты белкового завтрака для эффективного похудения: 5 вариантов