ПМС у мужчин – реальность: как гормоны влияют на настроение

ПМС у мужчин – это не просто шутки. Как и женщины, мужчины подвержены гормональным изменениям – ежедневно уровень тестостерона в их организме изменяется в зависимости от времени суток. Бывают ли у мужчин критические дни? Как строится мужской цикл? И что такое синдром мужской раздражительности? Давайте искать ответы вместе с редакцией Хочу.

Месячные у мужчины: что говорят специалисты

Издание Healthline отмечает, что некоторые исследователи считают, что гормональные колебания могут вызывать у мужчин симптомы, имитирующие симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин.

По мнению психотерапевта и доктора философии Джеда Даймонда, гормональные колебания у мужчин достаточно регулярны для того, чтобы дать им название. Он ввел термин синдром мужской раздражительности(СРМ), который и описывает эти "месячные" у мужчин. Джед считает, что мужской гормональный цикл такой же реальный, как и женский. Вот почему "критические дни" у парней были описаны как "мужской менструальный цикл" или "мужской месячный цикл".

Бывают ли у парней месячные?

В прямом смысле – конечно же нет. Менструальный цикл женщины и гормональные изменения, связанные с ним, – результатом естественного репродуктивного цикла, цитирует Healtline сексопатолога Джанет Брито.

Гормональные изменения, которые переживает женщина – это подготовка к возможному зачатию. Мужчины не имеют цикла производства яйцеклеток, и у них нет матки,

— объясняет Брито.

Мужские "месячные": симптомы

СРМ у мужчин – результат колебания гормонов, особенно тестостерона. Тут важно отметить, что существование СРМ медицински не доказано. Но факт остается фактом – тестостерон действительно играет важную роль в физическом и психическом здоровье мужчины.

Изменить гормональный цикл у мужчин могут такие факторы:

• возраст (после 30 лет уровень тестостерона в мужском организме начинает снижаться),

• стресс,

• изменения в питании или расстройства пищевого поведения,

• колебания веса,

• заболевания,

• недостаток сна.

Симптомы СРМ имитируют некоторые симптомы женского ПМС. Но мужской ПМС не имеет физиологической закономерности и симптоматика может возникать нерегулярно.

Симптомы ПМС у мужчин включают: усталость, спутанность сознания, депрессию, злость, низкую самооценку і либидо, беспокойство, гиперчувствительность.

Мужские критические дни: что делать

Поскольку СРМ не является признанным медицинским диагнозом, поэтому "лечение" направлено на управление симптомами и адаптацию к эмоциям и перепадам настроения. Справиться с мужским ПМС можно, изменив образ жизни. В этом случае стоит придерживаться здорового питания, заниматься спортом, отказаться от курения и алкоголя. Но есть риск, что симптомы могут быть результатом низкого уровня тестостерона. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Ранее мы писали о том, как бороться с переутомлением. Колебания настроения, тревожность и плохое настроение – это лишь часть последствий переутомления.