Навязчивая влюбленность и другие проблемы: как вылечиться от зацикленности на определенном человеке

Все мы в тот или иной момент зацикливались на ком-то. И, согласитесь, эти ситуации не так уж и забавны даже в подростковом возрасте. Ведь здоровая любовь — это не одержимость, и пока вы вкладываете всю энергию в объект влюбленности, вы не можете перенаправить ее обратно на себя, чтобы найти ей лучшее применение. Редакция Хочу рассказывает как избавиться от одержимости кем-то и перестать зацикливаться на человеке.

Как избавиться от одержимости человеком за 11 шагов

Издание mindbodygreen.com приводит пошаговую инструкцию от терапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа и психотерапевта Стивена Снайдера которая подскажет, как лечить одержимость человеком.

Знайте, что вы достойны любви

Навязчивые влюбленности часто возникают из-за низкой самооценки и/или мифа о потерянной любви. Другими словами, мы рассказываем себе истории о том, что мы непривлекательны и никогда не найдем человека, который по-настоящему ценит и лелеет нас. Пейдж предлагает найти те области, в которых мы сомневаемся в себе.

Обратите внимание на то, от чего вам придется отказаться ради этого человека

По словам Пейджа, еще одна распространенная вещь, которая может случиться, когда мы находимся в состоянии одержимости, — это самопожертвование или отказ от некоторых важных вещей, чтобы попытаться наладить отношения.

Мы отказываемся от подлинных частей себя, которые, как нам кажется, кто-то не примет, потому что думаем, что упустим свой шанс. Но когда мы начинаем помнить и ценить те части себя, от которых нам пришлось отказаться, мы можем вернуть их,

— говорит Пейдж.

Положитесь на свою систему поддержки

Нет ничего лучше мудрых слов друга, когда вы на ком-то зацикливаетесь. Как объясняет Пейдж, наши навязчивые идеи затуманивают логику и разум настолько, что мы не видим ясно объект наших интересов и, скорее всего, просто ставим его на пьедестал. Но наших друзей, однако, не омрачает эта одержимость.

Именно они могут напомнить нам, что этот человек сделал с нами плохого, неправильного, несправедливого. Нам нужны наши друзья, чтобы напоминать нам об этом,

- говорит он.

Займитесь своими увлечениями

Если вы были одержимы кем-то, скорее всего, ваши увлечения отошли на второй план и сменились озабоченностью этим человеком.

Подумайте о вещах, о которых вы мечтаете, которые важны для вас, и работайте над этим. Восстановление во многом является частью того, как мы исцеляемся,

- добавляет он.

Выясните, что для вас означает этот человек

По словам доктора медицинских наук, психотерапевта Стивена Снайдера, когда вы одержимы кем-то, иногда полезно спросить себя: что именно этот человек значит для меня?

Обычно это безопасность, или статус, или ощущение, что тебя принимают, любят или понимают,

— поясняет он.

Тогда стоит спросить себя: действительно ли реальный опыт общения с этим человеком принес те значения, которые он должен был передать? Но думать об идее поставить кого-то на пьедестал или думать, что он может волшебным образом удовлетворить все потребности, в конечном итоге бессмысленно. Ни один человек не сможет решить все проблемы, залечить все раны или заставить почувствовать себя целостным, и чем раньше это принять, тем меньше шансов будет подвергнуться одержимости.

Уменьшите контакт с человеком, на котором зациклились

Не поддавайтесь желанию связаться с ним, даже если уверены, что можете встретиться с этим человеком на свидании за чашечкой кофе. Чем дольше вы сможете молчать, тем меньше они будут занимать ваши мысли.

Избегайте вещей, которые напоминают о нем

Как и в случае с отказом от контактов, рекомендуется избегать всего, что напоминает вам об этом человеке в целом, будь то сувениры от ваших отношений или его любимый местный бар.

Запишите свои чувства

Ведение дневника — невероятный инструмент для размышлений и извлечения уроков из того, через что мы проходим. Поразмышляйте над любым из предыдущих пунктов из этого списка, которые вам резонируют, например, перечислите свои увлечения или свои привлекательные черты характера.

Вспомните о негативных качествах того, на ком вы зациклены

Никто не идеален, даже люди, которыми мы одержимы, и напоминание себе об этом позволяет нам снять этого человека с пьедестала, на который мы его поставили. Звучит просто, но перечисление всех без исключения отрицательных качеств этого человека, о которых вы только можете подумать, на самом деле может помочь взглянуть на ситуацию в перспективе.

Это ни в коем случае не означает, что объект вашей одержимости — плохой или непривлекательный человек.

Работайте с профессионалом

Если вам все еще не очень понятно как лечить одержимость человеком, стоит поработать со специалистом в области психического здоровья, чтобы выяснить, откуда берутся эти навязчивые идеи.

Ранее мы объясняли, кто такие асексуалы и какие виды асексуальности бывают. Для этих людей романтическое влечение важнее, чем сексуальное.