Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим.

Предлагаем список занятий, которые помогают прийти в себя и снова увидеть мир в разноцветных красках.

1. Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Джеймса Бонда и не в Рики Мартина.

2. Прочитать интересную книгу. Желательно для чтения выбирать писателей-оптимистов: Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, Мария Арбатова и т.д.

3. Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи. Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут, и ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует.

4. Сходить на выставку художников-футуристов, фотографий природы.

5. Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект! Выбери какие-нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука Только не разводи в комнате костёр!

5. Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает.

6. Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.

7. Купить себе что-нибудь «для души», «для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой).

8. Посмотреть какой-нибудь заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END-ом.

9. Заняться медитацией.

10. Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским стриптизом.

11. Почитать сайты анекдотов. Особенно про политическую ситуацию в Украине сегодня.

12. Сходить в кино. Поесть поп-корна, ощутить себя янки, удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма .

13. Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что-то вкусное и красивое.

14. Полистать какой-нибудь мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс».

15. Поехать кому-нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней.

16. Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем-то.

17. Уехать куда-то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город.

18. Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем.

19. Купить много подарков близким, долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу, экспериментировать с бантиками и поводами для подарков.

20. Сходить в театр. Желательно на комедию.

21. Зависнуть в кафе со старыми друзьями.

22. Устроить девичник.

Все эти меры обязательно помогут тебе прийти в себя.

На этом этапе можно немного задуматься о том, как предотвратить очередной приступ плохого настроения в будущем. Если ты склонна к самоанализу, знай – пора переосмыслить свою жизнь. Раз тебе плохо, значит что-то с твоей жизнью не то. Были случаи, когда причиной депрессии оказывались некрасивые обои, неудачная прическа или неудобная обувь. А иногда людям приходилось менять работу, место проживания и спутников жизни. Разберись, что тебе так не нравится в жизни до такой степени, что даже эндорфины перестают выделяться. И прими меры. И тогда все будет хорошо.