После расставания: найти ресурс в одиночестве

Сразу после расставания одиночество может казаться сущим адом, особенно если отношения были близкими и долгими.

Мы можем переживать расставание как утрату чего-то ценного в нашей жизни. И когда мы остаемся наедине с собой, то слышим лишь внутреннюю боль от потери и звук пустоты, где когда-то был любимый.

Вполне нормально, что многие из нас боятся одиночества, боятся остаться наедине с собой.  Чтобы избежать этого состояния, мы можем начать искать пути ухода от самого себя с помощью музыки, телевизора, интернета, алкоголя. Используем все, чем можно заглушить звенящую пустоту вокруг нас, которая на самом деле находится внутри нас.

Одиночество - новый ресурс 

Но это лишь одна сторона медали «одиночества»!

Стоит посмотреть на эту «медаль» с другой стороны.  Многие великие люди: писатели и ученые, художники и монахи – очень ценили одиночество.  Одиночество являлось ресурсом для них.

Все зависит от нас, как мы можем этим распоряжаться.  По своей сути одиночество нейтрально и только то, каким смыслом и переживаниями мы наполняем его, влияет на окрашенность данного состояния.

Мы сами раскрашиваем его в солнечные или тусклые цвета.

Мы можем видеть в одиночестве не только то, чего в нем нет – бывшего, кого-то другого, но и то, что в нем есть, – мы сами.  Мы предоставлены сами себе, это свобода, которая пугает и манит одновременно. В одиночестве есть пространство для внутреннего диалога. Это одна из важнейших условий для саморазвития.

Диалог с самим собой

Знаменитый философ Михаил Бахтин показал, что в нашем сознании много голосов, которые ведут между собой диалог, и через этот внутренний диалог мы растем и развиваемся как личность.

Одиночество – это как раз та пауза в нашей суетливой жизни где возможен этот диалог. Да, конечно, не у всех из нас он одинаково «настроен», не все мы умеем пользоваться этим инструментом. У одних он звучит мучительно, у других играет как ангельская мелодия. Многие просто не умеют вслушиваться в свой внутренний голос. Нам скучно с самим собой, мы не умеем пользоваться собой, своим пространством в одиночестве. И тогда может стоит спросить у себя: если нам неинтересно с самим собой, будет ли другим интересно с нами?

Если мы будем с одиночеством на "ты" и научимся использовать его как ресурс, то тогда сможем научиться и выбирать, ради чего и с кем общаться. Научимся видеть и отделять важные отношения от бесполезных, а также сможем легче переносить периоды расставания.

Любые отношения - это наш опыт, не менее важный ресурс, который служит источником внутриличностных изменений, а для многих является и смыслом жизни. Который важно понять, переварить и осмыслить. А переварить можно только то, что уже съели, что стало частью нас. Как известно, перевариваем мы все сами, никто за нас это делать не может. Смысл, как продукт, как результат может быть усвоен только наедине с собой. Когда мы выходим из отношений, мы начинаем понимать, про что это было и что дало нам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как вовремя сохранить брак

В одиночестве, в паузе, осуществляется переработка, осмысление прошедших отношений в новый опыт. Отсутствие подобной паузы, может привести к «не усвоению» и изменения в нас не произойдут.

Один из способов научиться быть в одиночестве — это принятие его. Не уход, не бегство в новые отношения, а более глубокое принятие себя в нём.  Одиночество — это реальность, которая в нас заложена. Пытаться уйти от него всю жизнь можно, но так или иначе, мы все равно мы придем к нему.

Используйте свое время с пользой для себя

Большая часть энергии, когда вы были не сами, уходила на отношения с другим.  Когда вы оказываетесь предоставлены сами себе, самое время заняться исключительно собой.

Вы можете заниматься йогой по утрам, принимать ванны с музыкой, свечами и открытой дверью по вечерам, петь и танцевать, когда вам захочется. Самим распоряжаться своим графиком, ни под кого не подстраиваясь.

Вы можете начать рисовать, кому-то захотеться открывать новые горизонты себя, кому-то заняться медитацией. Для всего этого у вас появляется место когда вы сами.

Для внутриличностных изменений времени может понадобиться довольно много.  Не подталкивайте себя, не торопитесь идти в новые отношения.

Таким образом, одиночество обладает двойственной природой. С одной стороны – оно может выступать источником тоски, тревоги, скуки и одиноких мучений. С другой – выступать ценным ресурсом, одним из важных условий личностного развития.
Thepsycholog.com

Автор: Антон Федорец

Источник: ХОЧУ