23 способа поднять себе настроение

Каждая из нас знает секреты, которые способны улучшить настроение. Но иногда мы забываем их применять. Мы оправдываем свое плохое настроение дождливой погодой, мелкими проблемами, пониженным давлением. Я не предлагаю вам бороться с самой собой, а предлагаю вам 23 способа отвлечься от грустных мыслей и почувствовать себя счастливее.

Когда плохое настроение обосновано ссорой с подругой или любимым, мы знаем, как исправить положение – помириться. Когда мы расстроены из-за собственных ошибок, нам свойственно их исправлять, чтобы вернуть себе приятное расположение духа. Но когда просто непонятно откуда подкрадывается хандра… тогда нужно действовать по-другому! В 99% такое состояние вызвано скукой или чрезмерной усталостью. Итак, учимся настраивать струны собственной души, как скрипач настраивает скрипку.… Как художник смешивает разные цвета для получения нужного оттенка, так и мы смешаем самые яркие из них, дабы получить веселое, воодушевляющее настроение.

Итак, милые дамы, выбирайте по вкусу!

Двадцать три пункта радости

1. Выспись! Это самый главный пункт. Ты привыкла вставать по будильнику? Хотя бы на выходные позволь себе отоспаться. Если у тебя нет аллергической реакции на эфирные масла, несколько капель лаванды обеспечит тебе не только крепкий, но и ароматный сон.
2. Наслаждайся музыкой. Заведи приятную привычку — с утра просыпаться под любимую музыку (или бодрящую, или расслабляющую). Слушай музыку, собираясь на работу, и даже серое дождливое утро покажется тебе не таким уж унылым.
3. Ешь шоколад и балуй себя чашечкой ароматного капучино. И то и другое помимо изумительного вкуса, имеет прекрасное свойство поднимать настроение.
4. Устрой с подругами чайную церемонию. Не обязательно надевать кимоно, хотя это было бы весело. Купи хороший заварной чай. Подготовь красивые чашки и блюдца, почитай, как в Японии проводят чайную церемонию. Если вы будете заваривать чай по японским традициям (а по нашим традициям можно купить к чаю тортик), это будет не просто чаепитие, а настоящая церемония, располагающая к хорошему настроению и душевным разговорам.
5. Займись шопингом. Порадуй себя новыми вещами или столь любимыми женскому сердцу побрякушками.
6. Напечатай фотографии, на которых ты улыбаешься, фотографии с друзьями, любимым, детьми, животными... Найди несколько своих детских снимков. Развесь их по квартире. Если все не помещаются в рамочках, их можно ″примагнитить″ к холодильнику, или приколоть специальными кнопочками к стене.

7. Собери с любимым или подругой пазл с веселым рисунком и повесь над рабочим столом… хоть на денек. Глядя на него, ты будешь улыбаться, вспоминая человека, с которым ты его собирала и забавное время ″сбора″, которое вы провели вместе.
8. Не отказывай себе в прогулке. Только есть свободное время, отправляйся гулять в парк, сквер, к озеру. Природа дарит нам жизненные силы. Узнай, какое дерево по гороскопу твое. Найди это дерево и обними его, постой так несколько секунд, мысленно представляя, что дерево делится с тобой своей силой. И ты обязательно прочувствуешь прилив энергии.
9. Пусть в твоем доме всегда будут живые цветы. Купи себе букетик садовых цветов, поставь на столе. И глядя на них, тебе будет веселее.
10. Покатайся на роликах(велосипеде, коньках, водном скутере). При этом не забудь захватить с собой плеер с любимой музыкой.
11. Сходи в … зоопарк. Купи для птиц хлеба, для обезьянок – конфет, возьми с собой фотоаппарат, и окунись в детство.
12. Запишись на прием к массажисту и поскорее! Массаж полезен не только для физического здоровья, но и для духовного.
13. Посети занятие йогой. Если ты внимательно будешь слушать руководителя группы, у тебя получится избавиться от назойливых мыслей и открыть свой разум для более приятной информации.
14. Если в тебе есть желание о ком-то заботиться, заведи себе котенка. Ты даже представить не можешь, сколько радости он тебе принесет!
15. Купи акварельные краски и нарисуй картину. Получится хорошо — прекрасное настроение гарантировано! Получится плохо или не получится вообще — посмеешься, что тоже очень полезно и приятно.
16. Закажи пиццу и посмотри комедию. Почему бы нет?
17. Несколько раз в день массируй мочки ушей. Это не займет много времени, но результат принесет моментально. В мочках ушей, как известно, находится огромное количество нервных окончаний. Несколько минут массажа избавят тебя от раздражения и усталости, ты почувствуешь себя лучше.
18. Принимай ванну с морской солью или пенкой. И усталость снимет, и настроение улучшит.
19. Доверься парикмахеру. Наверняка, тебе хотелось изменить прическу или цвет волос. Сейчас — лучшее время.
20. Запишись на маникюр. Пусть твои ногти украшают яркие цвета и красивые рисунки. Будешь смотреть на свои руки и радоваться!
21. Потанцуй. Сходи на дискотеку или включи музыку и потанцуй дома. Вот увидишь, чем больше устанешь, тем больше получишь радости!
22. Поплавай. Если в твоем городе нет чистого водоема, а до отпуска еще далеко, можно купить разовый абонемент в бассейн. И если будет возможность, обязательно поныряй.
23. Придумай себе талисман счастья и хорошего настроения и всегда носи его с собой.

Автор: Надя Чернослив

Источник: hochu.ua