К чему приводит обида: Как научиться легко прощать?

Когда мы обижаемся, мир вокруг становится черным. Невозможно носить в сердце обиду и одновременно радоваться жизни, ведь она как ржавчина разъедает нашу самооценку, отношения с другими людьми. Со временем не прощенная обида разрастается как снежный ком, рискуя помедлить под себя всю нашу жизнь.
Обидчивый человек не рад никому и ему никто не рад. Остаться наедине со своими обидами – самый худший вид одиночества. Некоторые люди говорят: «чтобы простить, я должен дождаться, пока обидчик сам попросит прощения – в противном случае я продемонстрирую свою слабохарактерность». Ничего подобного! Если речь идет о настоящем, не показушном прощении, то делаем мы это не для кого-то, а ради самих себя. Искрене, от души простить своих обидчиков, независимо от того, раскаялись они или нет –  это на самом деле сильный поступок. И, главное, весомое вложение в счастье!
Отпусти свою обиду
Прощение требует времени. Если нанесенная обида была глубокой и всколыхнула в душе мощные чувства, разобраться с этим эмоциональным коктейлем за один  день не получится. Однако само желание перестать страдать, прекратить обслуживать свою обиду – уже залог успеха!
Прощая, мы делаем бесценный  подарок прежде всего самим себе. Найдя в себе силы опустить обиды, мы из жертвы и пострадавшей стороны автоматически превращаемся в хозяина жизни.
Прощение словно сбрасывает с сердца тяжесть, делая нас свободными. От действий обидчика, от нашей собственной внутренней боли, от ощущения несправедливости жизни. Но для того, чтобы прощение было действительно полным и освобождающим, одного только волевого усилия недостаточно – нужна кропотливая работа души.
Признать собственную неправоту и самому просить прощения подчас бывает очень сложно. Слова путаются, ком в горле – в итоге вместо заготовленной покаянной речи мы выдавливаем из себя формальное : « Ну звени…»  Научитесь откровенно говорить о своих чувствах.   Сравните: «Ну да,была неправа, что накричала на тебя. Но и ты хорош: у тебя вечно нет для меня времени, на выходных у тебя то футбол, то рыбалка» и «Знаешь, когда я остаюсь одна на выходных, мне бывает одиноко. Я не собиралась устраивать скандал к твоему возвращению – мне было так обидно! А на самом деле я больше всего хотела, чтобы ты просто обнял меня…»
Искреннее раскаяние порождает такой мощный энергетический  всплеск, что обиженный нами человек может простить нас практически мгновенно, не прилагая к этому сверх усилий.
«Когда я узнала об измене мужа, он уверял, что это случайность, что он любит только меня, на коленях просил прощения. Я поверила ему и не стала разводиться. Прошло несколько месяцев. Муж ведет себя словно ничего и не было, такой ласковый, предупредительный со мной. А я не знаю, что со мной происходит,  никак не могу забыть ту историю, ощущение такое, будто меня в грязи вываляли. Никак не получается вернуть все как было…». Женские форумы пестрят подобными откровениями.
Психологами замечено, что у многих пар переживших испытание изменой, отношения становятся более теплыми, чем раньше. Именно прощения может подарить такой шанс. Поэтому не стоит тратить время  и силы на месть, так как в этом случае вы остаетесь в эмоциональной связке с объектом отмщения. И ваше душевное состояние зависит от того, насколько чувствительным оказалось для него наказание. 
Обиды блокируют горло, плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, печень, желчный пузырь. Поэтому прощать полезно и не только для душевного здоровья, но и для физического!

Автор: Катя Тимурова

Источник: hochu.ua