Избегающий тип привязанности: почему люди, которые хотят отношений, сами отталкивают партнера?

Теория привязанности объясняет почему люди, которые хотят отношений, избегают близости. Причина такого поведения – избегающий тип привязанности, сформированный у человека в раннем детстве.

Что такое избегающий тип привязанности? 

Люди с таким типом привязанности бояться сближения с партнером. Им сложно раскрываться людям и доверять им.

"Представители этого типа часто обладают высокой самооценкой и очень независимым характером. Однако их сверхнезависимость и сильные защитные механизмы затрудняют общение на интимном уровне. Им наиболее комфортны поверхностные связи или краткосрочные отношения, любые долгосрочные связи, как правило, носят отстраненный и эгоцентричный характер. Позиция отчужденного превосходства часто может быть очевидна у людей с избегающим стилем привязанности",

— говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли.

При сокращении дистанции и более близком общении такие люди ощущают сильное желание закрыться и сбежать, чтобы сохранить свою независимость.

Избегающий тип привязанности формируется у людей в раннем детстве. Это дети отстраненных и холодных родителей, которые выросли с уверенностью в том, что близость приводит к боли и разочарованию, поэтому ее лучше избегать.

"Взрослые с избегающим стилем привязанности, кажется, вполне довольны тем, кто они и где они находятся. Они могут быть очень общительными, легкими на подъем и веселыми. Кроме того, у этих людей может быть много друзей и/или сексуальных партнеров. Избегающие взрослые, как правило, независимы. Их самооценка высока, и они не полагаются на других в поисках уверенности или эмоциональной поддержки. Такие люди могут инвестировать в свое профессиональное развитие и, вероятно, будут укреплять свою уверенность в каждом личном успехе. Кажется, они контролируют ситуацию",

— говорят специалисты The Attachment Project.

Признаки избегающего типа привязанности

Команда WebMD Editorial Contributors считает, что у людей любого возраста с избегающим стилем привязанности могут проявляться симптомы депрессии и тревоги. Представители этого типа избегают физических и зрительных контактов, едят ненормально или беспорядочно и практически не обращаются за помощью.

Для избегающих взрослых также характерны:

• проблемы с выражением или чувством своих эмоций,

• дискомфорт при физической близости и прикосновениях,

• обвинение партнера излишней навязчивости или привязанности,

• отказ от помощи или эмоциональной поддержки со стороны других,

• страх, что близость с партнером причинит им боль,

• чувство личной независимости и свободы, которое важнее партнерства,

• спокойный и хладнокровный вид в типично эмоциональных ситуациях.

Как исправить избегающий тип привязанности?

Полностью исправить тип привязанности, приобретенный в детстве, к сожалению, не получится. Но можно скорректировать деструктивное поведение. Делать это нужно вместе с профильным специалистом – психологом или психотерапевтом и провести работу над собой:

• Понять суть отношений с родителями. Для этого нужно вспомнить свою реакцию на отношение родителей в детстве.

• Проанализировать свои отношения – и текущие, и предыдущие. Выделить в них общие паттерны и понять реальную потребность в отношениях.

• Поднять самооценку и научиться любить себя.

• Научиться открыто говорить о потребностях.

Ранее мы рассказывали про тревожный тип привязанности. Тревожные партнеры испытывают панический страх разрыва даже без видимых причин.