Как преодолеть страх
Все мы знаем, что такое страх. У каждого из нас в жизни были случаи, когда он был препятствием на пути к нашим желаниям, целям и успехам. Что же с ним делать и как справиться? Ответ на этот вопрос дал в своей книге «Искусство мыслить глобально» Дэвид Шварц. Будучи доктором психологических наук, он предложил несколько эффективных методов, которые помогут справиться со страхом.
Действуй
Действие побеждает страх. Определи свой страх, а затем предприми соответствующее конструктивное действие. Бездействие лишь усиливает страх и разрушает уверенность.
Концентрируйся на положительных мыслях
Для этого просто прекрати вспоминать неприятные события и ситуации.
Смотри на людей под верным углом
Запомни, что все люди похожи. Между ними больше сходства, чем различий. Другой — всего лишь человек, такой же, как и ты. Учись относиться к людям с пониманием. Многие из них «лают», но редко кто кусается.
Прислушивайся к голосу своей совести и всегда следуй ему
В противном случае у тебя может развиться комплекс вины, а это яд для уверенности. Поступать по совести — важное практическое правило успеха.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как преодолеть страх выглядеть плохо?
Веди себя так, чтобы твои поступки говорили: « Я уверена в себе по-настоящему »
Применяй это правило в повседневной жизни:
а) садись в первые ряды;
б) смотри собеседнику в глаза;
в) шагай на 25 процентов быстрее, чем обычно;
г) высказывай свое мнение;
и УЛЫБАЙСЯ! Хочешь маленький тест? Попробуй испугаться и в то же время широко улыбнуться. Ну как? У тебя это не получится. А знаешь почему? Широкая улыбка придает чувство уверенности, побеждает страх, гонит тревогу, уничтожает уныние и отчаяние.
Видишь, как все просто? Поэтому применяй эти методы, и ты станешь уверенной в себе, и сможешь смело достигать поставленных целей!
ЦИТАТА
Ничего не бойтесь, не бойтесь потерпеть неудачи, страх ограничивает вас в возможности взойти на пьедестал (Брайан Трейси)
АНЕКДОТ
- Доктор, я боюсь вам сознаться...
- Не волнуйтесь, рассказывайте. Нам, психиатрам, можно рассказывать все!
- Хорошо, доктор. Мне все время кажется, что на работе за мной ходят какие-то незнакомые люди...
- Ну что ж, думаю, что мы сможем это вылечить... Кстати, а кем вы работаете?
- Экскурсоводом в музее.
Автор: Марианна Курлюк, магистр психологии, ассоциированный бизнес-тренер IPS, Коуч Нового Кода
Источник: ХОЧУ
