Как женщине преодолеть кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста - это долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены или представляются ему таковыми, а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком. 

Этот кризис может настигнуть нас в 35-45 лет. У мужчин и женщин этот период проходит по-разному. У женщин, этот период может наступить несколько раньше 35-40 лет и длиться на протяжении 2-5 лет, у мужчин к 40-45 годам и может длиться от 3 до 10 лет.

Вариант 1

К этому возрасту, программа минимум выполнена, вы добились определенного карьерного роста, стали профессионалом, создали семью, построили дом, родили сына или дочь, а возможно и не одного ребенка, ваши дети пристроены, возможно, вы уже потеряли ваших родителей.

Вариант 2

Вы отдали свои силы на построение семьи, ваши дети накормлены, одеты, обучены, трудности уже за плечами и вы состоялись как отец или мать, и продолжаете работать менеджером среднего звена.

Вариант 3 

Вы работали не покладая рук, возможно, даже создали свой успешный бизнес. И для вас это было основной целью, она достигнута.

И таких вариантов на самом деле может быть множество. И тут у вас возникают резонные вопросы: А что дальше? Куда двигаться? Это вершина моей жизни? Зачем я живу? Это то, что я на самом деле хотел в своей жизни? Мои возможности бесповоротно потеряны?

Кроме этого, в этот период, происходят естественные физиологические изменения, просто говоря, мы начинаем стареть. Наше тело не такое подтянутое, появляются морщины, волосы редеют, сил становится меньше, снижается сексуальная привлекательность. Кошмар - не правда ли? Принять это психологически весьма непросто, особенно, когда вокруг молодые, активные, энергичные, красивые.

Когда к человеку приходит возраст и новые обстоятельства, к которым он оказался не готов, он впадает в метания, переживания и кризисы. Часто кризису сопутствует депрессия, апатия, опустошенность. Ум диктует одно, а чувства говорят совсем о другом, все достижения теряют свою значимость, появляется чувство неудовлетворенности, ощущение расшатывающегося здоровья.

Взрослый, состоявшийся человек в самом расцвете сил, вполне успешный, вдруг ни с того, ни с сего впадает в депрессию, бросает работу, уходит с вполне благополучной семьи, совершает абсолютно непредсказуемые, алогичные, по мнению окружающих для него поступки. Его взгляд на будущее лишен всякой надежды. Он теряет свою энергию и свои амбиции, он полон тревоги и чувствует, что не успевает вскочить в последний вагон. И пытается продлить ощущение молодости любыми известными ему способами.

Будет ли этот период периодом кризиса в славянском понимании этого слова или станет трамплином к новым возможностям, раскрытию своего потенциала, зависит от нас.

Разве мы можем противостоять наступлению Осени? Представьте, что на улице + 5 идет дождь, а мы выходим в шортиках и маечке с улыбкой на лице, чудно, не правда ли? Вот примерно так мы выглядим, когда сопротивляемся изменениям в период среднего возраста.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как избавиться от негативного настроя?

«Это все равно, - пишет Юнг, - что если кому-то суждено попасть в глубокую яму, то лучше спуститься в нее, соблюдая предосторожность, чем рискуя оступиться и упасть в нее спиной».

Кризис середины жизни всегда подразумевает глобальную переоценку ценностей. Отсюда - естественное желание найти себя, собственный путь.

Что делать?

1)  Проведите аудит своей жизни, проанализируйте и поймите, что вам нужно, а, что нет.

2) Примите свой пережитый путь. Напишите все плюсы и ваши достижения.

3) Осознайте тот период, в котором вы находитесь, вашу новую роль. Кризис ведь среднего возраста, значит еще полжизни впереди. Что вы можете теперь, имея такой драгоценный опыт? Какие новые возможности открыты перед вами?

4) Стремитесь прибавлять к вашей жизни не только годы, но и жизни. Сбалансируйте вашу жизнь.

5) Вспомните о ваших мечтах. Какие вы реализовали, а какие отложили в долгий ящик. Возможно, их время пришло?

6) Откройте истинного себя.

7) Заботьтесь о вашем теле как о храме, берегите ваше здоровье. Спорт, отказ от вредных привычек и здоровое питание помогут вам сохранить силу и бодрость.

8) Любите себя, прислушивайтесь к себе, верьте себе.

Вопросы, которые вам помогут лучше понять и найти себя:

От чего вы получаете истинное удовольствие?

Какими занятиями и делами вы занимались, когда ощущали себя очень вдохновенно и были полны энергии?

Что бы вы сделали, если бы были уверены на все 100%, что не можете потерпеть неудачу?

К чему вы испытываете сильный, неподдельный интерес?

Что бы вы хотели изменить в этом мире?

Что бы вы хотели осуществить перед тем, как покинете этот мир?

Что бы вы делали, если бы не имели ограничения в деньгах?

За что именно вы бы хотели получить признания больше всего в жизни?

Если бы у вас было лишь одно желание, что это было бы за желание?

Что вдохновляет вас больше всего?

И последний вопрос:

Берете ли вы 100% ответственность в свои руки за все то, что происходит с вами в вашей жизни? Нет? - Тогда это не кризис - это тупик. Да? - Тогда не ждите наступления кризиса, а приступайте прямо сейчас! Создавайте вашу жизнь сами!

«Вы там, где вы есть, и тот, кто вы есть, потому что вы решили тут быть». Брайан Трейси

Автор: Наталья Старжинская, сертифицированный коуч ICF, главный коуч проекта «Новый Код Коучинга» IPS, психолог, тренер, консультант в сфере человеческих ресурсов с практическим опытом более 15 лет