Після початку повномасштабної війни життя українців стало серйозним випробуванням для психіки. Переживаючи постійні обстріли, новини про гибель захисників та цивільного населення, окупацію та критичні наслідки російської агресії , мешканці України стикаються із проявами посттравматичного стресового розладу. Однак, як стверджують спеціалісти, під час реабілітації допомагає навіть музика. Як саме — дізнавайтеся на HOCHU.ua!

Як розвивається ПТСР?

Як раніше повідомляла компанія  Reuters , представник Всесвітньої організації охорони здоров'я Ярно Хабіхт заявив, що десять мільйонів людей, або близько чверті населення України, можуть зіштовхнутися з розладами психічного здоров'я через війну.

За оцінками ВООЗ, до 10 мільйонів людей піддаються ризику виникнення тієї чи іншої форми психічного розладу, починаючи від тривоги та стресу і закінчуючи більш важкими станами,

— зазначив Ярно Хабіхт.

Саме важкі стани включають, зокрема, посттравматичний стресовий розлад. У психіатрії ПТСР позначає цілу групу психічних порушень, які обʼєднує те, що вони виникають після якої-небудь травмуючої події. Війна — саме час психологічного навантаження через постійні обстріли, окупації, смерті, полон і навіть просто трагічні новини, які людині переживати досить важко.

Особи, які страждають на посттравматичний стресовий розлад, можуть не виявляти жодних ознак розладу доти, доки щось у їхньому оточенні не викличе спогади. Коли це відбувається, це може призвести до дисфункціональних механізмів подолання і дискомфортних або лякаючих почуттів.

Як музика лікує ПТСР та інші психічні захворювання

У музиці є прекрасна річ — коли вона влучає в тебе, ти не відчуваєш болю,

— казав Боб Марлі.

Одним із видів лікування психологічних проблем, таких як посттравматичний стресовий розлад, є музична терапія. Пояснюється це тим, що майже всі реагують на музику, а у більшості людей є бажаний тип, який допомагає їм заспокоїтися і розслабитися. Музика допомагає в разі депресії, адже дає можливість зосередитися на чомусь приємному, та відірватися від життєвих труднощів.

Американські вчені Національного інституту охорони здоров'я США проводили експеримент , в ході якого було виявлено, що активна музикотерапія (створення музики) знімає стрес, заспокоює дихання і покращує концентрацію. В той самий час пасивна музична терапія (прослуховування музики) може не тільки заспокоїти та підняти настрій, а й позитивно вплинути на фізіологічні процеси, такі як частота серцевих скорочень.

Високу ефективність музики як реабілітаційної практики відмітила Олеся Доліна, відомий волонтер і кризовий психолог:

Якщо ви думаєте, що відновлення військових — це про відпочинок, то ви доволі сильно помиляєтесь. Частково — так, але у випадку з ПТСР — це вже про ідентичність, і навіть про життя. Всі в Україні уже добре знають, що таке ПТСР — посттравматичний стрес, а тут мова про посттравматичне зростання. І треба відновити не просто емоції, а здатність до емоцій. Бо війна її вбиває, випалює. Треба, щоб людина знову відчула себе живою. І це не про розум — розумом людина все розуміє. Це про серце. Щоб воно знову ожило. І музика, пісня — якраз звертається прямо до серця. Можна сказати, це одна з потужних, природних технік зцілення.

Які ініціативи в Україні допомогають українцям боротися з ПТСР шляхом музичної терапії?

Нещодавно Karabas.com та військово-реабілітаційний центр "База 4.5.0" оголосили про співпрацю, в рамках якої національний білетний оператор надає квитки на різноманітні події для захисників, їхніх родин та волонтерів — з метою покращення їхнього психологічного стану. Наприклад, з 20 травня було надано 200 квитків на концерт гурту "СКАЙ" , що відбувся 26 травня у Палаці Спорту.

Ми раді надати нашим героям та їхнім родинам можливість отримувати позитивні емоції — це доказ того, що Україна живе, а життя триває. Свідчення нашої незламності, як суспільства,

— зазначає Максим Плахтій, засновник агентства з продажу квитків на розважальні заходи.

Відомо, що квитки надаватимуться мінімум до кінця літа 2023, але засновник компанії налаштований робити це якомога довше, і уже веде переговори з усіма українськими організаторами подій, щоб отримувати якомога більше квитків для наших героїв. До 100 квитків на різні події ще збираються роздати, а всі деталі щодо можливості отримати безоплатно квиток дізнавайтеся у співзасновниці військово-реабілітаційного центру Юлії Цепун.

Нагадаємо, нещодавно психолог дала дієві поради, як зупинити панічну атаку просто і швидко. Як розпізнати паніку та зупинити її за декілька хвилин без сторонньої допомоги, розповіла кандидат психологічних наук.

Фото: GettyImages, Pexels