Як пережити розставання і відпустити людину: лікуємо розбите серце

Ми та чоловіки
Тамара Черкасова

Тамара Черкасова

Журналістка

Як пережити розставання? Розрив відносин рідко коли буває легким. Але це ще один етап життя. HOCHU.ua розповідає про те, як легше пережити розрив стосунків.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Експерти healthline вважають, що пережити розрив більш екологічно для себе можна, якщо дотримуватись простих правил.

Related video

Як пережити розрив стосунків

  • Крок 1. Виразіть свої емоції.

Це ваш перший крок до одужання. Так що приймайте всі емоції, які ви відчуваєте і не приховуйте їх.

  • Крок 2. Знайдіть себе знову.

Коли у вас були стосунки, особливо тривалі, можна легко забути про себе. Може бути важко зосередитися на позитивних моментах розриву прямо зараз, але варто навчитися використовувати цей час як можливість самопізнання.

Подумайте про те, щоб знайти професійну підтримку психотерапевта. Сеанси з психотерапевтом можуть допомогти вам впоратися зі своїми емоціями, а також знайти способи впоратися з ними,

– радять експерти.

  • Крок 3. Залишайтеся соціально-активними.

Іноді горе від розтсавання може бути настільки сильним, що людина замикається у собі. Але саме в цей час підтримка оточуючих є особливо важливою.

Як пережити розлучення і відпустити людину: лікуємо розбите серце - фото №1

  • Крок 4. Перебудуйте свою життєву ситуацію.

Розставання може бути складнішим, якщо колишнім коханим потрібно ще займатися переїздом. Через це вам може знадобитися фінансова підтримка. Не бійтеся звертатися до близьких чи друзів, щоб вивчити такі варіанти, як тимчасове житло, доки ви знову не встанете на ноги.

  • Крок 5. Зосередьтеся на довгостроковому відновленні.

Залежно від обставин вашого розриву, може бути складно знову довіряти іншим. Однак, без відновлення довіри у вас можуть виникнути проблеми з партнерами в майбутньому. Для встановлення довіри може знадобитися час і терапевт може порекомендувати стратегії відновлення довіри у ваших відносинах.

Як впоратися із собою після розставання?

Деяким людям здається привабливим полегшити біль розставання, вступивши до нових відносин. Однак це не завжди розумно, оскільки це може негативно вплинути на нові стосунки.

Дайте собі достатньо часу, щоб засмутити і повністю обробити свої емоції, перш ніж рухатися далі. Цей час, звичайно, може змінюватись від людини до людини,

– пояснюють експерти healthline.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Раніше ми розповідали, як змусити чоловіка думати про тебе. Усього сім порад допоможуть впоратися із цим завданням.

Головне фото: newsdaily.org.ua