Как пережить расставание? Разрыв отношений редко когда бывает легким. Но это еще один этап жизни. HOCHU.ua рассказывает о том, как легче пережить разрыв отношений.

Эксперты healthline считают, что пережить разрыв более экологично для себя можно, если придерживаться простых правил.

Как пережить разрыв отношений

• Шаг 1. Выразите свои эмоции.

Это ваш первый шаг к выздоровлению. Так что принимайте все эмоции, которые испытываете и не скрывайте их.

• Шаг 2. Найдите себя снова.

Когда у вас были отношения, особенно длительные, может быть легко забыть о себе. Может быть трудно сосредоточиться на положительных моментах разрыва прямо сейчас, но стоит научиться использовать это время как возможность для самопознания.

Подумайте о том, чтобы найти профессиональную поддержку у психотерапевта. Сеансы с психотерапевтом могут помочь вам справиться со своими эмоциями, а также найти способы справиться с ними,

– советуют эксперты.

• Шаг 3. Оставайтесь социально активными.

Иногда горе от расставания может быть настолько сильным, что человек замыкается в себе. Но именно в это время поддержка окружающих особенно важна.

• Шаг 4. Перестройте свою жизненную ситуацию.

Расставание может быть более сложным, если бывшим возлюбленным нужно еще ко всему заниматься переездом. Из-за этого вам может потребоваться финансовая поддержка. Не бойтесь обращаться к близким или друзьям, чтобы изучить такие варианты, как временное жилье, пока вы снова не встанете на ноги.

• Шаг 5. Сосредоточьтесь на долгосрочном восстановлении.

В зависимости от обстоятельств вашего разрыва может быть сложно снова доверять другим. Однако без восстановления доверия у вас могут возникнуть проблемы с партнерами в будущем. Для установления доверия может потребоваться время, и терапевт может порекомендовать стратегии восстановления доверия в ваших отношениях.

Как справиться с собой после расставания?

Некоторым людям кажется заманчивым облегчить боль расставания, вступив в новые отношения. Однако это не всегда разумно, так как это может негативно повлиять на ваши новые отношения.

Дайте себе достаточно времени, чтобы погоревать и полностью обработать свои эмоции, прежде чем двигаться дальше. Это время, конечно, может варьироваться от человека к человеку,

– поясняют эксперты healthline.

Ранее мы рассказывали, как заставить мужчину думать о тебе . Всего семь советов помогут справиться с этой задачей.

Главное фото: newsdaily.org.ua