На ХОЧУ смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре" . В программе "Все буде добре" сегодня обсуждаем вопрос, который волнует каждую женщину. Как же правильно худеть?  

Читать также:  Все буде добре: идеальная попа за две недели

Изнурительные тренировки, строжайшие диеты - а результат равен нулю? Вы допускаете грубейшие ошибки в похудении, которые мешают вам добиться желаемого результата! О том, что вам обязательно необходимо исправить, чтобы наконец-то похудеть, рассказали эксперты передачи "Все буде добре" Светлана Фус и Игорь Обуховский.

Первая грубая ошибка - это большие порции, которые любят худеющие. Сигнал о том, что хватить есть, доходит до мозга через 10-15 минут после приема еды. Потому человек обманывается ложными ощущениями и ест все больше и больше. Также, если человек привык много есть, его желудок растягивается и чем дальше, тем еды нужно больше. Нормальное количество для взрослого человека - обьем, который человек может поместить у себя в кулаке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 8 самых эффективных жиросжигающих упражнений

Вторая грубая ошибка - слишком быстрый прием еды. Чем быстрее вы едите, тем больше съедаете. Попробуйте за полчаса до еды выпить стакан воды, есть минимум 15 минут, а после окончания трапезы - съесть кусочек черного шоколада.

Читать также:  Какие упражнения сделают идеальную попу к лету

Третья грубая ошибка - есть вечером. Во-первых, надо запомнить, что плотный ужин ухудшает качество сна. Потому если вам кажется, что на голодный желудок плохо спать, это заблуждение. Во-вторых, та еда, которую вы поглощаете вечером, плохо перерабатываются, потому что ночью процессы метаболизма замедляются. Бороться с перееданием вечером можно с помощью стакана молока или мятного чая с медом. Также можно использовать дыхательные техники. Подробнее - в видео.

Смотреть онлайн Все буде добре СТБ 13.04.2015. 5 типичных ошибок в похудении