Смотрите онлайн последний выпуск шоу «Все буде добре» . В передаче Все буде добре СТБ 20.05.2015 говорим о том, как похудеть к лету с помощью йога-комплекса. Тренер Анита Луценко подскажет, как убрать ненавистные складки на животе и выглядеть безупречно!

Источник фото Depositphotos

Йога-комплекс от Все буде добре 2015:

Первая асана: лечь на спину, поднять ноги на 15 градусов, зафиксировать. Поднять ноги на 60 градусов, постепенно опускать. Зафиксировать ноги на расстоянии 5 сантиметров от пола. Принять исходное положение.

Читать также:  Все буде добре 19.05.2015: укрепляем сердце с помощью асан из йоги

Вторая асана: стоя на коленях, поднять правую руку вперед и левую ногу назад. Стоять так на протяжении 30 секунд. Поменять ногу.

Третья асана: стать левой ногой на колено, правую вытянуть в сторону. Левой рукой тянемся к правой ноге. Возвращаемся в исходное положение. Делаем в другую сторону.

Четвертая асана: приподнять корпус и присогнутые в коленях ноги. Дальше выпрямить ноги и в таком положении задержаться на 30 секунд.

Пятая асана: сидя, левую ногу завести за бедро, правую поставить за левой. Пробовать скрутиться максимально в правую сторону.

Смотреть онлайн Все буде добре 20.05.2015: йога-комплекс для плоского живота