Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика

Многие девушки мечтают о плоском животике и стройной фигуре. Пора превратить мечты в реальность! Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре СТБ 08.07.2015.

Источник фото Depositphotos

Тренер Анита Луценко в передаче Все буде добре 2015 поделилась новой техникой моделирования фигуры для тех, кто хочет получить плоский живот всего за две недели! Техника состоит из 5 видов эффективных упражнений. Благодаря таким упражнениям вы быстро получите ожидаемый результат.

Первое упражнение от Все буде добре

Упражнение для разогрева очень легкое в применении. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьте живот, и проводя руками от ребер к низу живота, «стягивайте» живот ладонями. Это упражнение хорошо разомнет мышцы живота и подготовит к нагрузкам.

Читать также: Все буде добре 02.07.2015: эффективные жиросжигающие упражнения

Второе упражнение от Все буде добре

Сядьте на стул. Спину держите ровно, ноги немного расставьте. Сделайте глубокий вдох и выдох, на выдохе втяните живот и в этом положении считайте до 3- х. И снова вдохните. Можно слегка усложнить упражнение (для мужчин): выполняя втягивание живота, старайтесь напрячь пресс как можно сильнее. Сделать 15 раз.

Читать также: Все буде добре 30.06.2015: как похудеть на 8 кг с помощью полотенца

Третье упражнение от Все буде добре

Чтобы выполнить следующее третье упражнения, нужно воспользоваться карематом. Итак, лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Сделайте выдох, затем втяните живот в себя, считая до 5-ти, удерживайте это положение. Теперь снова вдохните. Выполните упражнение 15 раз.

Смотреть онлайн Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика