Карантин в Украине продлили, а это значит, что мы все продолжаем жизнь в условиях самоизоляции. Недавно мы публиковали подборку о том, как звезды тренируются на карантине. А сегодня предлагаем вам взять на заметку советы по уходу за красотой и телом от Маши Виоградовой!
Ведущая утреннего "Let’s Go! Show" на радио NRJ, ведущая телеканала М1 и новый тренер Киевской Лиги Смеха Маша Виноградова делится своими бьюти-секретами.
Берите проверенные идеи себе на заметку!
Лицо
Гимнастика лица начинается с осанки! Очень важно разогнать лимфу, и данные упражнения помогут это сделать. В каждой позиции, которую я демонстрирую, мы делаем это с правой и левой рукой по очереди, задерживаясь в таком положении по полминутки. Нужно почувствовать, как приливает тепло, то есть, тянем но в меру, как на стрейчинге.
После мы начинаем растирать шею, гоним сзади лимфу, под ушками и расслабляем челюсть. Как правило, челюсть у всех очень зажата, поэтому мы немного приоткрываем рот, берем кулачки и массируем, как на видео. Вы ощутите сами, как она расслабляется). Переходим к подбородку и массируем его поступательными движениями сверху вниз.
Есть в славянских языках особенность речи, которая нам не помогает сохранять подтянутые щечки и подбородок. У нас нет мягкой буквы "Р", как есть в английском и французском языках. Именно из-за отсутствия этого звука мы стареем быстрей, это легко проверить, прикоснитесь языком высоко к небу и вы почувствуете, как мышцы подбородка натягиваются. Поэтому мы делаем это искусственно. Есть простое упражнение под названием "лошадка", когда мы имитируем звук скачущей лошадки, цокаем языком (смеется). И еще одно упражнение, которое поможет убрать второй подбородок — когда вы условно тянетесь языком к носу, как показано на видео.
Следующее упражнение очень круто помогает от отечности. Лично у меня с этим есть проблемы и это меня выручает. Придерживаем уголки глаз пальчиками и начинаем щуриться, задача подтянуть вверх нижнее веко. Сделайте раз 20, передохните и повторите еще 20 раз. Таким образом, снимается отек нижнего века.
Ручки
Я по себе знаю, как этой весной сильно сохнут руки. Из-за того, какое количество раз мы их моем с мылом, как часто пользуемся антисептиками, у меня очень сухие кисти. Несмотря на то, что пользуюсь кремом, беру его с собой, но после нанесения все время вскоре мытье. Я забывала о том средстве, которое постоянно делают в салоне во время маникюра. Его очень легко реализовать дома, вам не нужно ничего специального. Вы просто берете целлофановые перчатки, да я скажу это вслух — можно украсть в супермаркете в отделе овощей или хлеба, возьмите на пару больше (смеется). Придя домой, наносите на чистые руки очень много крема, надеваете сверху перчатки и растираете внутри по всей поверхности кистей. Оставляете так на минимум 30 минут, можете смотреть фильм в них или лечь спать, если удобно. В этой процедуре есть бонус, можно пользоваться телефоном или любым другим тачскрином. Позже снимаем перчатки, втираем остатки крема — и эффект увлажнения будет вас очень радовать. Так что пользуйтесь на здоровье!
Щетка
Уход за телом я делаю щеткой для сухого массажа. Оставляю вам фото, как она выглядит, рядом яблоко для того, чтобы вы понимали объем щетины. Щетина должна быть натуральная и ручка такой длинны, которая будет вам удобна. Суть этой щетки в том, что перед тем, как идти в душ вы делаете массаж на сухую кожу, нужен он для того, чтобы хорошенько разогнать лимфу. Мы гоним ее всегда по направлению к сердцу, начиная с кончиков пальцев и медленно поднимаясь вверх.
Итак, от пальчиков по стопе вверх, проходитесь настолько плотно к коже, насколько вам комфортно. Потом от стопы до коленка по всей окружности ноги, не забываем про икру, обязательно под коленкой и само коленко. Полностью проходим бедра, хорошенько трем попу снизу вверх, по животу, по спине и — так пока не дойдем до сердца. Дальше прорабатываем руки, от кончиков пальцев проходим кисти, разогреваем ладошки, от ладоней к локтям, потом к предплечьям. От предплечий мы наоборот спускаемся вниз по груди и лопаткам. Когда вы растерли все тело щеткой, идем в душ и очень здорово, если вы его сделаете контрастным. Обещаю, что разгон лимфы в сочетании с таким душем будет круто воздействовать на вашу тонус вашей кожи и вы увидите классный результат. По времени такая процедурка займет около 10-15 минут.
Также смотрите подборку о том, чего нам всем не хватает на карантине.
Фото: пресс-служба