Ко Всемирному дню йоги ведущая тревел-проекта на Новом канале "У кого больше?" Анна Олицкая подготовила пять причин, почему каждому следует начать заниматься йогой. Заинтересовало? Читайте все подробности далее.
Анна Олицкая не только любитель йоги, а еще й профессионал в этом деле. Она занимается йогой уже восемь лет, получила диплом инструктора, учит этому искусству других.
Также Анна рассказала о своем первом впечатлении от йоги, сначала она была не в восторге. Но после нескольких сеансов ее отношение к йоге кардинально изменилось.
Благодаря йоге женщина быстро пришла в форму после родов и теперь всегда остается в тонусе, а отзывы о таком роде деятельности только положительные.
Сначала йога мне показалась скучной. Только с третьей попытки поняла, что этот вид упражнений мне подходит. Это был период беременности, я начала заниматься индивидуально. Родила всего за пять часов, используя дыхательные техники во время схваток. Это очень помогло! После рождения сына продолжила заниматься, и результат не заставил себя ждать. И тогда я поняла, что йога действительно работает.
А сейчас вашему вниманию предлагаем ознакомиться с пятью причинами, почему следует заняться йогой уже сегодня.
Гибкость
— Индийские йоги говорят, что пока позвоночник гибкий, человек молод, — делится Анна. Регулярные занятия йогой помогают развить гибкость, причем в любом возрасте. Гибкость — это и эластичность связок и мышц, и подвижность суставов.
Мышцы в тонусе
— В отличие от других видов спорта, йога не вызывает спазмы в мышцах, — объясняет Анна. — Осознанно выполняя каждое движение, вы постепенно удлиняете мышцы, приводя их в тонус. Это залог подтянутой фигуры.
Улучшение дыхательной системы
— Дыхание в йоге — один из ключевых моментов, — говорит ведущая. — Благодаря йоге мы сосредотачиваемся на нашем дыхании, а упражнения укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему.
Познание себя
— Йога укрепляет наше тело и успокаивает разум, — утверждает Олицкая. — Во время занятий мы посвящаем время самим себе, отдыхаем от будничных дел, познаем возможности своего тела.
Победа над стрессом и депрессией
— Каждый день мы так или иначе испытываем стресс, будь это работа или дом, — говорит Аня. — Во время занятий йогой мы снимаем напряжение, фокусируясь на своем дыхании. Мы абстрагируемся от окружающей нас суеты, забывая о всех волнующих нас проблемах. Этому надо уделять хотя бы 20 минут в день. И вы увидите результат!
Принимайте решения, покупайте каремат и проводите свободное время с пользой.
Рекомендуем почитать, кто из знаменитостей занимается йогой.
Фото: Инстаграм Анны Олицкой