Красивый загар этим летом вам обеспечен. И сегодня мы не говорим о косметике. Летом наш рацион должен включать свежие овощи и фрукты. Именно они станут отличными помощниками на пути к ровному бронзовому загару.
Как получить красивый загар? Конечно, на помощь придут лучшие солнцезащитные средства, но не нужно забывать о продуктах, которые имеют много полезных свойств и способствуют равномерному загару. Некоторые продукты стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый оттенок кожи.
Мы составили список из пяти позиций, которые должны быть в вашем рационе. Готовьтесь, теперь фраза: «У тебя такой красивый загар, на море была?», будет звучать чаще.
1. Морковь
Чтобы получить ровный загар и нежный бронзовый оттенок выпивайте стакан морковного сока. В ней содержится большое количество бета-каротина, который защищает от свободных радикалов (способны разрушать клетки). Главное — знать меру, ведь в итоге ваша кожа может приобрести неприятный оранжевый цвет.
Обращайте внимание на цвет фруктов и овощей. Красные и оранжевые — лучшие друзья на летнее время!
2. Персики и абрикосы
Содержит фосфор, железо, биофлавоноиды и другие витамины. Для того, чтобы получить интенсивный загар, нужно съедать их 200 грамм в день.
3. Виноград
Это один из мощных антиоксидантов, который не только восстанавливает водный баланс, повышает иммунитет, но и убивает плохие клетки.
Лучше всего делать special week: неделю пить один сок сок, а следующую — другой.
4. Арбуз
Все знают, что арбуз очищает организм и очищает почки, но мало кто догадывается о том, о том, что съедая всего лишь около 300 грамм в день можно приобрести красивый оттенок кожи. Огромный плюс — защита от ультрафиолетового излучения ( SPF).
5. Томат
Мы нашли продукт, который сможет заменить крем с низким содержанием SPF. Чуть меньше стакана томатного сока в день способствует появлению загара. Также этот овощ помогает защитить нашу кожу от вредного воздействия от солнечных лучей.
Все эти продукты очень полезны и благотворно влияют на наш организм. Кроме того, что они смогут укрепить иммунитет и защитить от излучений, овощи и фрукты помогут вашей коже приобрести красивый равномерный загар. Бронзатор больше не нужен!
Но, если все же, вы не видите своего лета без этого beauty-продукта, тогда вам будет интересно: Теплое прикосновение: как правильно использовать бронзер.
Также читайте: SPF: какие виды лучей самые опасные и нужно ли пользоваться защитой круглый год
Photo by Anna Demianenko on Unsplash,