Как общаться родным с военными, которые вернулись из зоны боевых действий: советы психолога

Широкомасштабное вторжение россии в Украину обернулось страшной трагедией для миллионов украинцев. Каждый день мы сталкиваемся со страхом, страданиями, стрессом, болью. В частности, очень тяжело приходится семьям, где члены семьи отправились в зону боевых действий, чтобы защищать нашу страну и приближать победу.

Мы решили обратиться за комментариями к психологине Алле Рожковой, чтобы узнать, как общаться родным с военными, которые находится в зоне боевых действий или уже вернулись домой.

Как обращаться с военными, которые вернулись из зоны боевых действий

По словам Аллы Рожковой, первое, что нужно сделать сначала — это обратить внимание на то, в каком состоянии вернулся человек.

Если человек вернулся с серьезными отклонениями, он пережил серьезную потерю, он психоэмоционально не стабилен, у него есть серьезные физиологические нарушения — это одно дело. Здесь важно проконсультироваться со специалистами, которые продиагностируют этого человека и дадут индивидуальные, конкретные в этом случае рекомендации для того, чтобы не причинить вреда и не сделать еще хуже, — говорит психологиня.

Алла Рожкова подчеркивает, что любой диагноз может установить только врач и ни в коем случае не следует заниматься самодиагностикой. Но если человек травмирован, то вы можете обратить внимание на его поведение и при необходимости оперативно обратиться к врачу. Изменения могут быть на уровне поведения, эмоций или физические.

На уровне поведения может быть чрезмерное употребление алкоголя, неспособность отдыхать, нарушение сна и аппетита, суетливость, подозрительность, эмоциональные всплески, нарушение речи, сексуальной функции, нарушение общения, антиобщественные действия. Может также появиться смущение, беспокойство, чувство чего-то нехорошего, депрессивное состояние, шок, страх, печаль, раздражительность, потеря эмоционального контроля. Важно понимать, что с человеком происходят серьезные изменения, и здесь срочно необходима помощь специалиста. Если вы замечаете за близким человеком такие признаки, то сразу обращайтесь к врачу, — говорит психологиня.

На уровне когнитивных нарушений также может быть изменение реакции на события, навязчивые образы. Это свидетельствует о травме, но в любом случае ставить диагноз должен врач.

По словам Аллы Рожковой, также важно понимать, что такое поведение вашего близкого человека — это не ваша вина, это не с вами что-то не так. Помните, что человек вас действительно любит, но физиологически бывают очень серьезные изменения и это влияет на работу головного мозга.

Здесь важно не пугаться при контакте с этим человеком, не бояться обращаться за консультацией к специалистам, чтобы понять что происходит и проявлять терпение. Не брать все на свой счет, — добавила Рожкова.

Если диагностированной травмы нет, человек особо не изменился или изменения есть, но они не критичны, то с ним нужно поддерживать такие отношения, которые вы поддерживали до этого. Важно понимать, что действительно будет период адаптации, и эта адаптация будет абсолютно нормальной. Надо быть терпеливыми, проявлять внимание, уважение и дать возможность и время для того, чтобы эта адаптация органически состоялась.

По словам психологини, есть еще один важный момент: если человек вернулся не на совсем и нужно еще возвращаться в зону боевых действий, то очень важно не говорить об эмоциональных состояниях.

Потому что этому человеку нужно сохранять состояние сфокусированное, потому что это влияет на его боеспособность и на то, чтобы он мог сохранить себе жизнь. Здесь уже не будет места для эмоций.

Что нельзя спрашивать у военных и какие темы лучше не затрагивать

По словам психологини, важно не обсуждать и не спрашивать в подробностях, как человеку было в зоне боевых действий, убивал ли кого-нибудь ваш близкий человек, что там конкретно происходило. Такие темы лучше не трогать.

Будет хорошо, если получится максимально органично построить такой образ жизни, какой был раньше, создать условия, которые были комфортны. Проявлять заботу и дать возможность почувствовать человеку себя максимально комфортно с близкими, — советует психологиня.

Также обратите внимание на то, что лучше не создавать резких звуков, а также не просматривать видео и фото, которые могут быть триггерами для военнослужащего или военнослужащей.

Это те фото/видео/фильмы, которые будут отображать картины, которые мог переживать человек. Во время активации болезненных воспоминаний, если они триггерные, болезненные, будет активизироваться определенная зона, а определенные зоны наоборот будут как бы выключаться. К примеру, зона Брока, человеку будет тяжело, практически невозможно словами выражать свои мысли, чувства, будет буквально потеря речи. Важно понимать, что действительно на уровне структуры происходят определенные нарушения и поэтому человек может измениться, может изменить свое поведение по отношению к вам, — добавляет психологиня.

Как разговаривать с военным по телефону

Алла Рожкова отмечает, что не стоит спрашивать у вашего близкого человека, который находится в зоне боевых действий, какую-либо конфиденциальную информацию. У человека есть определенные обязанности и запреты и он не будет рассказывать никаких подробностей.

Важно также не расспрашивать об эмоциях: "Как ты себя чувствуешь?". Старайтесь не выводить человека на эмоции — это самое важное. Можно говорить: ты для меня важен, я тебя люблю, рассказывать, что происходит дома, но самый ключевой момент — это не расспрашивать на эмоциональном уровне, — говорит Рожкова.

По ее словам, не стоит затрагивать эмоционально-чувствительные темы, потому что человек в зоне боевых действий должен быть сфокусирован, ведь от этого зависит его жизнь и жизнь собратьев. Важно быть в контакте с родным человеком, говорить ему о своей любви, говорить о том, как он для вас важен и о том, что о нем помнят и его ждут.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Ранее мы также рассказывали о том, как справиться с эмоциональным выгоранием во время войны.

Фото: Getty Images