Саморазвитие позволяет расширить свои возможности, может положительно повлиять на вашу карьеру и личную жизнь и развить новые важные навыки. С чего начать процесс саморазвития? Давайте разбираться.
Что такое саморазвитие?
Саморазвитие — это процесс развития новых навыков, поведения, действий, отношений, привычек и реакций, которые принесут пользу определенным аспектам жизни.
Саморазвитие поможет попробовать что-то новое, самореализоваться, повысить уверенность в себе. И это еще не полный список того, какие изменения ждут тех, кто вступил на эту тропу.
С чего начать саморазвитие: 7 способов измениться к лучшему
Существует много способов саморазвития и каждый человек может выбрать те, которые подходят именно ему, пишет indeed.com. Возможно, в этом списке вы найдете что-то по душе.
Медитация
Медитация оказывает успокаивающее действие, помогает отдохнуть от мыслей, лучше спать, стать продуктивнее и улучшить концентрацию внимания. Некоторые методы медитации занимают менее минуты, а другие длятся более часа, в зависимости от потребностей и уровня практики человека.
Регулярная практика медитации может помочь улучшить навыки осознанности и заглянуть внутрь себя.
Чтение
Чтение – отличный способ саморазвития. Не ограничивайтесь только жанром нон-фикшн. Можно узнать что-то новое на страницах художественного или документального произведения.
Ведение дневника
Это отличный способ обрести самосознание и заметить модели поведения. Записывание проблем также может помочь найти решения и посмотреть на них с другой стороны. Этот способ также может помочь снять стресс, потому что вы выражаете свои чувства непредвзятой аудитории.
Работа с наставником
В зависимости от того, какие области вы хотите улучшить, вам может быть полезна работа с наставником – спортивным тренером, карьерным консультантом, преподавателем рисования или пения.
Раннее пробуждение
Ранний подъем — это простой способ улучшить ежедневную продуктивность и качество жизни.
Улучшение soft skills
Soft skills — это нетехнические навыки, которые очень важны в работе и саморазвитии. Это эмпатия, управление временем, умение слушать и навыки межличностного общения.
Обратная связь
Саморазвитие невозможно без обратной связи от окружающих. Просьба об обратной связи даст дополнительную перспективу и поможет понять, как улучшить себя.
Ранее мы писали о том, какие трансформации можно осуществить с помощью пирамиды Дилтса. Эта методика также полезна для личностного роста.