Часто, общаясь с человеком, можно почувствовать, будто он чувствует себя виноватым перед вами. Из его уст будет часто звучать "извини", "я не хотела" и подобные слова. Раньше мы писали о порочном круге Карпмана, а теперь расскажем, как распознать человека, привыкшего быть жертвой.
Психолог Дмитрий Карпачев рассказал о поведении жертвы. По словам эксперта, такие знания помогут лучше понять человека или даже узнать себя.
Есть 6 главных признаков поведения, которые выдают типичную жертву:
1. Желание угодить.
Люди всячески стараются сделать все, чтобы другим было хорошо.
2. Позиция малыша.
40-летняя женщина гримасничает, говорит голосом пятилетки и совсем не приспособлена к жизни? Это жертва. Ее нужно жалеть и баловать, иначе она просто не выживет в этом суровом мире,
— объяснил Карпачев.
3. Боязнь сказать "нет".
Человек-жертва не просто боится. На него буквально нападает паническая атака, когда нужно отстоять свои границы.
4. Взращивание обид.
Человек не говорит сразу о том, что ему не нравится, а носит в себе обиды годами. А потом как разразится! Но скорее всего нет,
— акцентирует психолог.
5. Психосоматика.
Если человек ничего не хочет, и не может отказаться из-за своей позиции жертвы, организм начинает делать это за него.
Человек не хочет идти на корпоратив, но боится, что начальство разозлится - и вот, пожалуйста: давление подскочило, суставы крутит и еще медвежья болезнь держит у туалета,
— пояснил эксперт.
6. Показательная агрессия.
Будучи в бесконечном напряжении, человек бросается на всех, кто рядом. У него угрюмое лицо, он вспыхивает во время споров и часто нападает первым.
Заметили подобные черты у себя или своих близких? Это очень хорошо, потому что осознание проблемы – первая ступень к ее решению. Двигаемся дальше. Есть 3 приема, которые помогают, если не избавиться от психологии жертвы полностью, то как минимум снизить жизненный дискомфорт, который она приносит,
— сказал Дмитрий Карпачев.
Как перестать быть жертвой:
-
Чаще делайте то, что хотите именно вы.
-
Реже делайте то, чего не желаете.
-
Говорите сразу, если вам что-то не нравится.
Психолог предупреждает, что поначалу будет сложно, ведь жертва даже не допускает мнения о том, что можно жить иначе.
Лекарство в этом случае – слушать себя, любить себя, не позволять другим влиять на свою жизнь. Трудно ли это? Да, нелегко. Но зато как здорово выйти из позиции жертвы и жить полной, счастливой, комфортной жизнью!
— резюмировал Дмитрий Карпачев.
Напомним, ранее мы писали о токсичной дружбе. Психолог рассказал, что это такое, как ее обнаружить и что дальше делать.
Фото: Freepik