Терапия, нормализующая жизнь украинцев: как музыка лечит ПТСР и к кому обращаться за помощью

После начала полномасштабной войны жизнь украинцев стала серьезным испытанием для психики. Переживая постоянные обстрелы, новости о гибели защитников и гражданского населения, оккупацию и критические последствия российской агрессии, жители Украины сталкиваются с проявлениями посттравматического стрессового расстройства. Однако как утверждают специалисты, во время реабилитации помогает даже музыка. Как именно — узнавайте на HOCHU.ua!

Как развивается ПТСР?

Как ранее сообщала компания Reuters, представитель Всемирной организации здравоохранения Ярно Хабихт заявил, что десять миллионов человек, или около четверти населения Украины, могут столкнуться с расстройствами психического здоровья из-за войны.

По оценкам ВОЗ, до 10 миллионов человек подвергаются риску возникновения той или иной формы психического расстройства, начиная от тревоги и стресса и заканчивая более тяжелыми состояниями,

— отметил Ярно Хабихт.

Именно тяжелые состояния включают, в частности, посттравматическое стрессовое расстройство. В психиатрии ПТСР обозначает целую группу психических нарушений, которые объединяет то, что они возникают после какого-либо травмирующего события. Война — самое время психологической нагрузки из-за постоянных обстрелов, оккупации, смерти, плена и даже просто трагических новостей, которые человеку переживать довольно тяжело.

Лица, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут не проявлять никаких признаков расстройства до тех пор, пока что-то в их окружении не вызовет воспоминания. Когда это происходит, это может привести к дисфункциональным механизмам преодоления и дискомфортным или пугающим чувствам.

Как музыка лечит ПТСР и другие психические заболевания

В музыке есть прекрасная вещь — когда она попадает в тебя, ты не чувствуешь боли,

— говорил Боб Марли.

Одним из видов лечения психологических проблем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, является музыкальная терапия. Объясняется это тем, что почти все реагируют на музыку, а у большинства людей есть желаемый тип, который помогает им успокоиться и расслабиться. Музыка помогает в случае депрессии, ведь дает возможность сосредоточиться на чем-то приятном, и оторваться от жизненных трудностей.

Американские ученые Национального института здравоохранения США проводили эксперимент, в ходе которого было выявлено, что активная музыкотерапия (создание музыки) снимает стресс, успокаивает дыхание и улучшает концентрацию. В то же время пассивная музыкальная терапия (прослушивание музыки) может не только успокоить и поднять настроение, но и положительно повлиять на физиологические процессы, такие как частота сердечных сокращений.

Высокую эффективность музыки как реабилитационной практики отметила Олеся Долина, известный волонтер и кризисный психолог:

Если вы думаете, что восстановление военных — это об отдыхе, то вы довольно сильно ошибаетесь. Частично — да, но в случае с ПТСР — это уже об идентичности, и даже о жизни. Все в Украине уже хорошо знают, что такое ПТСР — посттравматический стресс, а здесь речь о посттравматическом росте. И надо восстановить не просто эмоции, а способность к эмоциям. Потому что война ее убивает, выжигает. Надо, чтобы человек снова почувствовал себя живым. И это не про ум — умом человек все понимает. Это о сердце. Чтобы оно снова ожило. И музыка, песня — как раз обращается прямо к сердцу. Можно сказать, это одна из мощных, естественных техник исцеления.

Какие инициативы в Украине помогают украинцам бороться с ПТСР путем музыкальной терапии?

Недавно karabas.com и военно-реабилитационный центр "База 4.5.0" объявили о сотрудничестве, в рамках которого национальный билетный оператор предоставляет билеты на различные события для защитников, их семей и волонтеров - с целью улучшения их психологического состояния. Например, с 20 мая было предоставлено 200 билетов на концерт группы "СКАЙ", который состоялся 26 мая во Дворце Спорта.

Мы рады предоставить нашим героям и их семьям возможность получать положительные эмоции — это доказательство того, что Украина живет, а жизнь продолжается. Свидетельство нашей несокрушимости, как общества,

— отмечает Максим Плахтий, основатель агентства по продаже билетов на развлекательные мероприятия.

Известно, что билеты будут предоставляться минимум до конца лета 2023, но основатель компании настроен делать это как можно дольше, и уже ведет переговоры со всеми украинскими организаторами событий, чтобы получать как можно больше билетов для наших героев. До 100 билетов на различные события еще собираются раздать, а все детали о возможности получить бесплатно билет узнавайте у соучредителя военно-реабилитационного центра Юлии Цепун.

Напомним, недавно психолог дала действенные советы, как остановить паническую атаку просто и быстро. Как распознать панику и остановить ее за несколько минут без посторонней помощи, рассказала кандидат психологических наук.