Все буде добре: из-за каких ошибок в питании слоятся ногти, появляются прыщи и тускнеют волосы?

Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре". В программе "Все буде добре" говорим о том, как подкорректировать питание и улучшить состояние организма.

Весной едите много овощей и фруктов? Но ваши волосы все равно ломкие и тусклые, ногти слоятся, а на коже постоянные высыпания? Как правильно улучшить питание, чтобы получать максимум пользы, знает диетолог Светлана Фус.

Читать также: Все буде добре 12.03.15: увлажняющая основа для макияжа своими руками против шелушения кожи!

Витамин С
Витамин C – один из самых важных витаминов для кожи лица. Как антиоксидант, витамин С необходим для омоложения кожи. Все фрукты с витамином С – апельсин, яблоко, грейпфрут, лимон, киви, мандарин – нужно правильно употреблять, чтобы витамины усвоились.

Витамин В2
Гречка, овсянка, перловка богаты витаминами В2 (рибофлавином), который улучшает увлажнение кожи. А еще он улучшает цвет лица женщин всех возрастов. Также этот микроэлемент очень важен для волос: его нехватка делает волосы тонкими.

Витамин А
Витамин А – очень важен для кожи женщин любого возраста: предотвращает кожные заболевания у молоденьких девушек и пигментацию – у взрослых женщин от 40 лет. Он необходим для здоровья волос в любом возрасте: стимулирует блеск и силу волос, препятствует выпадению волос.