Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре". В программе "Все буде добре СТБ" 23.04.2015 говорим о том, как стать желанной и привлекательной, благодаря специальным упражнениям.
Источник фото Depositphotos
Йога – это отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Таким комплексом в передаче Все буде добре поделилась светская львица и телеведущая Светлана Вольнова! Всего 5 упражнений помогут сделать вас сексуальной. Их эффект она проверила на себе.
Первое упражнение
Исходное положение – лежа на животе, подбородок упирается в пол. Согнуть колени так, чтобы пятки прижались к ягодицам и, прогнувшись назад, захватить лодыжки руками. Насколько позволяет подготовка, поднять грудь и бедра, чтобы они не касались пола.
Читать также: Все буде добре: 20.04.2015: похудеть на 10 кг за месяц. Комплекс от Вовы Однорога
Второе упражнение
Лечь на спину. Стопы и руки прижать к полу. Стопы приблизить как можно ближе к ладоням. Поднять ягодицы и сократить интимные мышцы. Затем опуститься на пол. Выполнить 10 раз.
Читать также: Все буде добре 16.04.2015: худеем на 5 кг за две недели! Эффективная семиминутная тренировка
Третье упражнение
Стать на колени, сильно развести бедра в разные стороны. При этом щиколотки и колени должны быть на одной линии. Локтями упираться в пол, ладони либо положить на пол, либо сцепить в замок. Выдохнуть и сдвинуть таз назад, чтобы почувствовать сильное растяжение, при этом напрячь мышцы внутри.
Смотреть онлайн Все буде добре: 23.04.2015: йога для мамы от Светланы Вольновой