Для того чтобы держать себя в форме мы способны проводить часы в спортзале занимаясь до седьмого пота. Для некоторых людей - это целая философия существования, а не только подтянутое тело или заряд энергии.
Важно правильно подобрать свой максимально эффективный способ физических тренировок. А количество калорий для каждого вида нагрузок есть свое. Знаете ли вы, какое количество сжигается за час бега или плавания, рассказывает redbull.
1. Бег. Если бегать со скоростью 13 км в час, вы потеряете 1074 калории.
2. Скакалка. Делит первое место с бегом. Потеря калорий такая же.
3. Тхэквондо. Боевое искусство, которое позволит избавиться от 937 калорий за 60 минут.
4. Плавание в быстром темпе. За час энергичного плавания сжигается 892 калории.
5. Бег по лестнице. Во время бега по лестнице теряется 819 калорий в час.
6. Пробежка. Если вы будете бегать со скоростью 8 км в час, то потеряете 755 калорий.
7. Флаг-футбол. Американский вид футбола, где игроки должны сорвать с соперника ленту или флаг. Потеря - 728 калорий за 60 минут.
8. Теннис. Также 728 калорий за ту же единицу времени.
9. Баскетбол. Много прыжков и бега дают в итоге 728 калорий в час.
10. Ролики. Альтернатива велосипеда в итоге избавит 683 калории за час.
11. Аэробика. За одно занятие продолжительностью час исчезнет 664 калории.
12. Ракетбол. Игра похожая на сквош заставит попотеть и уничтожит 637 калорий за час.
13. Коньки. За час ледниковых прогулок сжигается 637 калорий.
14. Прогулка с нагрузкой. Тяжелый рюкзак поможет избавиться от 637 калорий за час прогулки.
15. Беговые лыжи. Ходьба по ровной местности сожжет 619 калорий за час.
16. Гребля на тренажере. Нет возможности заниматься в воде - такое же количество (546) калорий сожгут на тренажере.
17. Водные лыжи. Хорошо прорабатывает торс и уменьшает калории на 546 за час.
18. Хайкинг. Походы по маршрутам с большим количеством крутых участков уничтожают 546 калорий в час.
19. Бассейн. Заплывы в бассейне сжигают калории в количестве 528 за час.
20. Водная аэробика. Позволяет избавиться от 502 калорий в час.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Подбирайте себе спортивные занятия, которые больше всего по душе. И учитывайте не только максимальную потерю калорий, но и полученное в процессе удовольствие.