Известная телеведущая Маша Ефросинина на своем канале в YouTube поделилась полезными жизненными советами. Один из выпусков звезда украинского ТВ посвятила теме стресса, а именно рассказала, как от него избавиться. Подробности — на ХОЧУ.
Ежедневно каждый человек встречается со стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться избавляться от них. Об эффективных способах борьбы со стрессом в своем видеоблоге рассказала Маша Ефросинина.
По словам телеведущей, со стрессом нужно бороться, так как игнорирование его симптомов может привести к развитию различных болезней.
Нам всем кажется, что стресс — это развод, увольнение с работы, разбитые стекла в машине. Нет, стресс — это пробка в дороге, соринка, попавшая в глаз, испорченный макияж. Мы состоим из стрессов. Ежедневный наш рацион всего, что мы встречаем, видим, едим и переживаем — это все стресс. Который, к сожалению, со временем очень сильно нас подрывает изнутри. И сегодня моя пятерочка о том, как избавляться от стресса.
Как бороться со стрессом: пять правил от Маши Ефросининой
#1 Одиночество
Наедине с собой может быть не только полезно, но и интересно! У вас диалог с самим с собой, вы понимаете, что вы хотите реализовать. Это известная практика монахов. У меня это еще медитация.
#2 Можно и нужно поплакать
Иногда можно и нужно поплакать. Делать это стоит наедине, для того, чтобы выпустить нервное состояние, которое вас мучает. После этого становится легче.
#3 Физические нагрузки
Любимый вид спорта — серьезный и действенный метод борьбы со стрессом. Человек в движении очень расслабляет нервную систему.
#4 Кино
Мир кино — почти то же самое, что и медитация. Главное — хорошее кино, ведь оно способно унести в другой мир. Кино — это впечатления на всю жизнь.
#5 Расскажи кому-нибудь о своей проблеме
Так устроены женщины! Не нужно говорить, что справитесь со всем сама. Иногда нужно обратиться к хорошему психоаналитику или подруге, ведь они могут помочь вам принять то или иное решение.
Читайте также: Как сон помогает пережить стресс?
Источник фото: Инстаграм Маши Ефросининой