Такое неприятное явление, как растяжки, знакомо многим женщинам. Они чаще всего появляются при беременности, но могут возникать и у подростков. Что можно сделать, чтобы тело оставалось красивым?
Растяжки на теле (или другими словами — стрии). Они возникают, когда кожа рвется. Сначала цвет растяжек красный, но затем они становятся белыми. Типичное место появления растяжек — грудь и бедра.
Строение кожи: как появляются растяжки
Поверхностный слой кожи называется эпидермисом. Под ним находится дерма. Под дермой располагается подкожно-жировая клетчатка. Кожа не всегда справляется с объемом повреждения. И тогда возникает рубец, состоящий из соединительной ткани. Соединительная ткань не имеет чувствительности, как кожа.
Причины появления растяжек на теле
Если вы хотите, чтобы кожа всегда оставалась красивой и гладкой, избегайте:
-
резких скачков веса — не изнуряйте себя диетами, пусть вес падает плавно;
-
неправильного питания — недостаток белка может приводить к изменению соединительной ткани: кожа становится тонкой и рвется, как папиросная бумага;
-
потребления недостаточного количества жидкости — дерма от недостатка влаги теряет эластичность;
-
необоснованного приема гормонов.
Как избавиться от растяжек?
Стрии нужно предупреждать еще в подростковом возрасте, когда происходит резкий скачок роста и веса. Если они уже появляются, то полностью избавиться от них нельзя, можно лишь немного разгладить рубец.
Обратитесь в салон красоты. Там вам сделают химический пилинг. Он вызывает контролируемый ожог кожи, ускоряя регенерацию тканей. Также косметолог может предложить маски с водорослями. Они повышают эластичность кожи.
По словам Юлии Щербатовой, дерматокосметолога и главного врача "Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой", рубцы невозможно превратить в обычную кожу. Можно попробовать новейший метод — мезотерапию. Она стимулирует синтез коллагена. Если вы слишком чувствительны к боли, попросите косметолога использовать местную анестезию.
Можно использовать лазер. Он шлифует кожу, она становится ровной и гладкой, цвет стрий сливается с остальной поверхностью кожи. Лазер разрушит верхний слой кожи, поэтому какое-то время она будет красной. После процедуры нельзя загорать.
Хороший метод в борьбе с растяжками — фракционный термолиз. Процедура представляет собой тепловое воздействие на эпидермис, некоторые клетки при этом погибают, а новые образуются быстрее.
Помочь в борьбе со стриями может плазмолифтинг — процедура, при которой под кожу вводят вашу собственную плазму крови. Сеанс плазмолифтинга занимает около 15 минут. Для достижения эффекта требуется около 5 сеансов. Процедура безопасна и совершенно безболезненна, но при беременности противопоказана.
Из очень приятных процедур можно рекомендовать обертывания с кофе и шоколадом. Очень важно перед началом любой процедуры качественно очистить кожу, чтобы действующие компоненты легко проникали в ее глубокие слои.
Предлагаем попробовать домашний уход. Витамины, антиоксиданты питают кожу и выравнивают ее. Кремы хорошо маскируют растяжки в совокупности с процедурами в салоне красоты. Раз в неделю делайте домашний пилинг с помощью скрабов. Так вы улучшите клеточный метаболизм.
Народные средства от растяжек
Хорошо помогают от растяжек эфирные масла:
-
миндальное;
-
розмариновое.
Их очень легко найти в любой аптеке. С помощью эфирных масел можно бороться с новыми, недавно появившимися стриями, но при давно появившихся растяжках — обращайтесь к косметологу. Попробуйте средство с алоэ. Смешайте ½ стакана сока алоэ и оливкового масла, 5 капель витамина А, 10 капель витамина Е. Нужно, чтобы масла были теплыми, поэтому перед применением, немного их подогрейте. Наносить два раза в день. Промокните остатки салфеткой. Скраб с мумие. Смешайте 1 ст.л. теплой воды и растворите 1 г мумие, затем добавьте 80 г детского крема.
Профилактика стрий при беременности
Стрии не болят, но могут вызывать чувство стыда. При беременности меняется гормональный фон. Гормоны влияют на эластичность кожи. Не забывайте увлажнять кожу, тем самым повышая ее растяжимость. Обратите внимание на кремы с гиалуроновой кислотой, оливковым маслом и маслом виноградных косточек.
Вероятность растяжек вырастает, если при беременности вы резко набираете 15-20 кг. Поэтому следите за весом. Ваш гинеколог расскажет, как правильно питаться. Не забывайте и о роли генетики: индивидуальное строение кожи передается по наследству. С этим вы ничего не сможете поделать. Если у вас сухая кожа — вероятность стрий — выше. Возраст также имеет значение: при поздней беременности растяжки возникают чаще.
Во время беременности гормоны так или иначе будут тормозить выработку коллагена. Это естественно, поэтому вы можете повлиять на ход событий лишь качественным (но не избыточным) питанием с большим количеством белка. Мясо обязательно, поэтому на время беременности вегетарианцам желательно пересмотреть свое питание. Еще обратите внимание на пользу массажа — он усилит кровоток. Носите бандаж для поддержки живота.
По назначению врача можно принимать витамины А, С и Е. Но ничего не выписывайте себе самостоятельно, гипервитаминоз так же нежелателен, как и авитаминоз. Рекомендуем заниматься плаванием и специальной йогой для беременных. Умеренные физические нагрузки помогают сохранить эластичность кожи.
Растяжки возникают у 75% беременных. Более того, стрии есть у большей половины мужчин! В основном, у сильной половины человечества они появляются при эндокринных нарушениях и борьбе с лишним весом. Если стрии не особо заметны, лучший выход — перестать их стестняться. Они не несут никакой опасности. Вас будут любить по-прежнему, с растяжками или без. И тем более, не стоит отказываться из-за боязни появления стрий от кормления грудью. Просто носите после родов специальное поддерживающее белье.
Упражнения от растяжек
Рекомендуем качать пресс ежедневно в течение 10-15 минут, если растяжки появились на животе. Еще одно упражнение: приподнимайте ноги по одной с положения лежа так высоко, насколько можете. Для каждой ноги повторяйте упражнения 10 раз. Большую пользу принесут упражнения "ножницы" и "велосипед", "березка".
Когда растяжки — признак заболевания?
Растяжки появляются при гиперкортицизме. Это эндокринное нарушение, при котором кортизол вырабатывается в избыточном количестве. В норме этот гормон обладает иммуномодулирующим и антистрессовым действием. Но иногда новообразования в надпочечниках могут приводить к настоящему взрыву в организме. Может потребоваться даже операция, чтобы удалить опухоль надпочечника. На что следует обратить внимание? Если у вас после приема глюкокортикостероидов стал откладываться жир на животе и бедрах, увеличился вес и появились растяжки, обратитесь к врачу. Крайне редко опухоли эндокринных желез могут быть врожденными.
Растяжки могут быть признаком нарушения выработки половых гормонов. Нормализацией занимается гинеколог. Именно по причине неправильного соотношения эстрогена, прогестерона и повышенного тестостерона растяжки могут наблюдаться у девочек-подростков. Обязательно следите за состоянием щитовидной железы. Сдачи анализов раз в 1-1.5 года, а также УЗИ вполне достаточно, чтобы быть уверенным в ее здоровье.
Общие рекомендации по предупреждению и борьбе со стриями
Что можно посоветовать напоследок:
-
Обеспечьте уход коже, ведите активный образ жизни, и тогда есть шанс, что растяжки никогда не возникнут. Во всем важно соблюдать меру, и ваше тело скажет вам спасибо. Не забывайте, что избыток физической активности так же вреден для кожи, как и недостаточные нагрузки.
-
Обратите внимание на питание: в меню должно присутствовать не только мясо, но и рыба. Ежедневно рекомендуем есть овес. Зимой можно заменить летние косточковые ягоды грушей и курагой, черносливом. Даже зимой не лишайте себя зелени и фруктов, грибов, морской капусты, винограда и моркови. Летом делайте салаты из болгарского перца, огурцов и томатов.
-
Откажитесь от фастфуда, выпечки, жареного мяса и картошки, сладких газированных напитков.
-
Вместо черного чая, пейте травяные: с липой, ромашкой, мятой, зеленый чай.
-
Полюбите орехи, особенно миндаль, фисташки, кешью, грецкий.
-
Приучите себя к утреннему контрастному душу и самомассажу с помощью махрового полотенца.
Из-за растяжек не нужно расстраиваться и комплексовать, просто ведите с ними посильную борьбу. Выбор метода зависит от давности растяжек и ваших финансовых возможностей. Белые растяжки можно убрать только лазером в условиях клиники. Для свежих стрий подойдут народные средства: некоторые маски и кремы можно сделать дома самостоятельно.
Операция при растяжках: сложно, рискованно, только при наличии прямых показаний
Абдоминопластика — крайняя мера. Это инвазивная операция по восстановлению передней стенки живота, выполняемая пластическим хирургом. И она может быть нужна очень малому проценту женщин, например, после многоплодной беременности. Здесь крайне важно, если вы решились на эту меру, правильно выбрать клинику и специалиста.
Врач сделает ее только при наличии других показаний:
-
расхождения прямых мышц живота;
-
заметных рубцов после операции;
-
избыточной подкожно-жировой клетчатки.
Операция длится 1-4 часа. Используется только общая анестезия. Рубец после операции находится над лобком и при должном профессионализме хирурга не бросается в глаза.
Также не пропустите: нервный тик глаз и мышц лица — что делать и как предупредить
Коллаж: Светлана Кармадонова