Улыбаемся и расслабляемся: выходные по-кипрски с Викторией Орбу
Издание ХОЧУ продолжает эксклюзивную рубрику с терапевтическим коучем Викторией Орбу — идеи выходных, которые нас развивают и гармонизируют.
Давайте грядущие субботу и воскресенье проведем со Средиземноморским настроением. Этот менталитет отличается от остальных солнечностью, расслабленностью, любовью к отдыху, вкусной еде, вину. Потомки Римской империи и Античной Греции знают толк в красоте, уверенности и, конечно, неторопливости.
Начнем с расслабленности — сига-сига
Сига-сига в переводе с греческого означает "потихоньку". Это выражение является слоганом одного из средиземных островов — Кипра, и передает всю суть неторопливости тамошних жителей.
Предлагаю на этих выходных "примерить" эту идею на себя. Начиная с субботы, медленно завтракайте, неторопливо передвигайтесь, наблюдайте за окружающим миром, находите в нем что-то любопытное и в целом наслаждайтесь. Пусть эти выходные пройдут под лозунгами "работа — не волк, в лес не уйдет" и "кто не работает — тот, ест".
Поменьше давления и ответственности
Уж чем не отличаются представители средиземных культур, так это перфекционизмом и скрупулезностью. И, кстати, как говорил герой советского фильма, которого считали тунеядцем: "К вещам нужно относиться проще, а на мир смотреть ширше". Эта мысль отлично передает суть, например, кипрского менталитета. И в разумных дозах эта идея крайне полезна для нервной системы, пищеварения и вашей красоты. Поэтому начните утро субботы, взглянув на себя в зеркало и громко заявите вслух: "Эти два дня я буду относиться ко всему проще, а на мир смотреть шире!".
Улыбаемся и машем
Улыбка и жестикуляция должны стать вашими надежными спутниками на эти 2 дня. Веселитесь, смейтесь и постарайтесь понять, можете ли вы регулировать свое настроение и делать его хорошим. Или есть вещи, которые на вас влияют и вы ничего не можете с собой поделать?
Запишите, что на вас влияет, чему вы не можете противостоять. И попробуйте неторопливо и спокойно поразмыслить об этих вещах. Возможно, вы поймете,что нужно что-то изменить или выбросить из своей жизни.
Солнце заменим солярием
Сходите в солярий, закройте глаза и представьте, что нежитесь на берегу моря под солнышком. Получите дозу витамина Д, ведь он укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на кожу, уровень сахара в крови, состояние нервной системы и, кстати говоря, настроение. А вы думали, почему жители средиземных регионов такие улыбчивые? 250-300 солнечных дней в году делают свое дело!
Море заменим ванной с морской солью
Примите ванну с солью. Мы уже говорили пользе и необходимости контакта с водой для женщин в "Выходных у воды". А теперь добавим к воде морскую соль, найдем аудиозапись морских волн с чайками, закроем глаза и минут 20-30 будем находиться в отпуске. Помимо расслабления и отдыха, ванны с морской солью хорошо влияют на кожу и кровообращение, запускают процессы восстановления в клетках, избавляют от стресса. В общем, такая процедура немного вас омолодит и восстановит и подготовит к следующему шагу!
Греческие богини
После первых процедур вы уже близки к тому, чтобы почувствовать себя Богиней! И, нужно сказать, что вас ничего не должно останавливать. Давайте только определимся, какая именно богиня вам ближе, а говоря психологическим языком, какие архетипы в вас более проявлены. Узнав свои наиболее проявленные архетипы, вы сможете осознать свои сильные стороны, их потенциал и, при необходимости, сделать план по развитию в себе других архетипов.
Еда, музыка и вино
После психологических упражнений и полного расслабления, самое время поужинать и еще больше расслабиться! Средиземноморские ужины характерны своей несколько-часовой продолжительностью в веселой компании и эмоциональными разговорами в сопровождении вкусного вина. Такое застолье можно устроить дома, а можно отправиться в итальянскую тратторию или греческую таверну. И не забудьте аккомпанемент!
