Какая женщина не хочет иметь пышные локоны? Но иногда волосы выпадают быстрее, чем отрастают новые. Поэтому, что делать, чтобы они снова выглядели здоровыми и роскошными - рассказываем в этой статье. Также в другом нашем материале мы писали, от каких популярных причесок стоит отказаться , потому что они вредят здоровью волос.

Эксперт Элиза Пинеда в комментарии изданию dailystar утверждает, что борьба с выпадением волос требует комплексного подхода. Поэтому, если вы хотите иметь красивые и шелковистые волосы, следуйте следующим рекомендациям. Об этом пишет Главред.

Правильно питайтесь. Прежде всего, вам нужно наладить свое питание - оно должно быть сбалансированным и питательным. Пища должна быть богата витаминами и минералами, особенно теми, которые влияют на здоровье волос - биотин, железо, цинк, витамин С. Обязательно включите в свой рацион листовую зелень, яйца, орехи, рыбу и фрукты.

Пейте достаточно воды. Заведите себе привычку пить много воды в течение дня, если еще этого не делаете. Это будет полезно не только для роста волос, но и для вашего организма в целом.

Установите режим ухода за волосами и придерживайтесь его. Очень важно, чтобы вы использовали продукты, которые подходят вашему типу волос, на постоянной основе, а не тогда, когда о них вспомните. Также не стоит ухаживать только за прядями, игнорируя кожу головы.

Решая проблему выпадения волос и способствуя росту новых волос, важно подходить к уходу за волосами стратегически. Распространенной ошибкой является пренебрежение здоровьем кожи головы и сосредоточение внимания исключительно на прядях волос,

- сказала эксперт.

Избегайте тугих причесок , которые тянут волосы, потому что это вызывает затрудненное питание волосяных фолликулов. "Вместо этого выбирайте свободные, мягкие прически, которые не вызывают ненужной нагрузки на волосяные фолликулы", - добавила Элиза.

Старайтесь меньше стрессовать , потому что длительный стресс может способствовать временному выпадению волос. "Хронический стресс может привести к гормональному дисбалансу, который способствует выпадению волос. Регулярная физическая активность также полезна для снижения стресса и улучшения общего самочувствия", - пояснила эксперт.

Обратитесь к врачу за консультацией , потому что иногда причина выпадения волос может быть связана с различными основными состояниями здоровья. Медицинский работник поможет определить наличие основного заболевания, которое вызывает выпадение волос, и назначит соответствующее лечение.

Также узнайте, зачем  добавлять щепотку соды  в шампунь. Этот необычный лайфхак "спасет" многих девушек.

Фото: freepik.com