Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме: 4 секрета звезды

Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме: 4 секрета звезды

Дженнифер Лопес  яркий пример того, как женщина "за 40" может иметь идеальную фигуру. Что помогает Дженнифер держать себя в форме  разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

Оценка
- отзывов еще нет
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Самые распространенные ошибки худеющих

Дженнифер Лопес, которой уже 46, не покидает рейтинги самых спортивных звезд. Как оказалось, самый главный секрет звезды — в жестком режиме, в котором актриса и певица живет уже на протяжении многих лет. Так, звезда спит по 10 часов в сутки, не пьет алкоголь и напитки с кофеином. Также Лопес очень тщательно следит за питанием: в частности, в ее рационе много белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и, конечно же, воды. Простые углеводы звезда позволяет себе крайне редко, а если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале. 

Лопес признается, что кушает пять раз в день в одной и тоже время вне зависимости от концертов и съемок. "На покушать много времени не нужно", — говорит звезда. Кстати, Лопес никогда не задерживается на звездных вечеринках допоздна, и всегда планирует свой график так, чтобы вечером вовремя оказаться в кровати.

дженнифер лопес

Читать также: Дженнифер Лопес и Каспер Смарт: свадьбы не будет

Что касается фитнеса, актриса тренируется 4 раза в неделю.У нее есть два персональных тренера, и она не позволяет себе пропускать тренировки. Тренировки Дженнифер состоят из кардио и силовой части нагрузок. Помимо работы в зале, у Джей Ло есть еще танцевальные тренировки, которые Лопес очень любит, ведь сама она пришла в мир шоу-бизнеса как раз из танцев. 

Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме: 4 секрета звезды - фото №2 Помимо вышеперечисленного, Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Если быть точнее, то делает она это ежедневно по полчаса. Так, певица уверенна, что для внешней красоты требуется внутренняя гармония, а медитация отлично помогает достигать этого состояния. В результате, для сохранения идеальной формы певица использует 4 секрета: сон, питание, спорт и медитацию. Примечательно, что данные шаги доступны любой девушке. 

Автор: Наталия Вересюк

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости