Как практиковать любовь к себе: простые идеи с большими перспективами
Вы можете сами купить себе цветы, вести сами с собой интересную беседу и понимать себя лучше, чем кто-либо другой. Последняя песня Майли Сайрус Flowers буквально взорвала социальные сети и дала повод для множества постов и статей на тему любви к себе и независимости.
Действительно, только вы можете любить себя лучше, чем кто-либо. Только любовь эту нужно каждый день подпитывать. Поэтому даем вам список дел, которые помогут практиковать любовь к себе и повышать самооценку.
Любовь к себе: шаги, которые помогут к этому прийти
-
Учитесь устанавливать границы. Уважайте себя, не позволяйте кому-то без спросу вторгаться в ваше личное пространство, нарушать ваш привычный график, задавать неудобные вопросы. Научитесь говорить "нет", перестаньте делать то, что вам не нравится.
-
Задумайтесь над тем, как вы обращаетесь сами к себе, какого вы мнения о себе. Психологи советуют тут же остановиться, если вы начали обращаться к себе в слишком суровом тоне, обижать себя. Если мы хотим, чтобы к нам относились с уважением, то нужно научиться уважать и любить ту версию себя, которая сейчас существует.
-
Создайте дневник благодарностей. Записывайте туда свои позитивные качества, поразмышляйте над ними, поблагодарите себя за них. Делитесь с дневником переживаниями, выплескивайте весь негатив на бумагу.
-
Если вы серьезно настроены на повышение самооценки во имя любви к себе, то вам придется серьезно изменить свою жизнь. Вам стоит оборвать все связи с людьми, которые вас унижают, постоянно делают замечания, сравнивают с кем-то. Стоит больше начать общаться с людьми, которые воодушевляют вас и уважают личные границы.
-
Практикуйте аффирмации. Попробуйте, возможно, это ваша тема. Короткие фразы про любовь к себе, гармонию и саморазвитие помогут настроиться на нужную волну.
-
Не забывайте о теле. Вам нужен полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, спорт, здоровая пища. Ведь это все тоже про любовь к себе!
Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от волнения.
Фото: Unsplash
