Зависть — это негативное чувство, вызванное успехом другого человека. Сталкивались ли вы в жизни с завистью? Кто-то из коллег позавидовал вашим успехам? Или это вы завидуете жизни подружки и не хотите в этом себе признаться? Психологи говорят, что зависть может негативно влиять на нашу жизнь и даже на здоровье.
HOCHU.ua
поговорил с психологиней
Анной Фесенко
о том, почему и как возникает зависть и как с ней бороться. Оказывается, собственную зависть можно использовать для развития и достижения желаемых целей.
Почему возникает зависть: причины и как ведут себя завистники
По словам психологини, главная роль в формировании зависти принадлежит системе сравнения себя с другими людьми, а основой зависти являются наши подавленные желания и неудовлетворенные потребности. Есть что-то такое, что мы не можем реализовать в своей жизни, но это есть у другого человека и именно этот факт воспринимается нами как болезненная несправедливость.
Причины зависти:
низкая самооценка,
неуверенность в себе
неуверенность в своих возможностях — чувство несостоятельности и бессилия
обесценивание своих результатов и личных качеств
деструктивные убеждения
страх реализации целей
запрет желаемого и т.п.
Интересно то, что, по словам Фесенко, завистник воспринимает успех других как личную угрозу, поэтому срабатывает внутренний защитный механизм. Завидующие люди могут реагировать относительно объекта зависти следующим образом:
унижать,
мстить,
избегать общения,
копировать, чтобы доказать свою значимость
критиковать
обесценивать
сплетничать
винить
проявлять агрессию и прочее.
Зависть бывает осознанной — человек понимает, что он завидует и неосознанной — человек это не признает, отрицает, не может сам себе в этом признаться, но его реакция и поведение при контакте с объектом зависти являются негативными,
— рассказывает психологиня.
Кроме того, зависть может быть
кратковременной
и
длительной
. Зависть, которая проявляется в течение длительного периода времени негативным образом влияет на личность человека, его характер и поведение: могут появиться апатия, замкнутость, депрессия, психосоматические заболевания, может возникнуть сложность в коммуникации с другими людьми и чувство бессилия.
Я считаю, что зависть нужно воспринимать как вызов для дальнейшей собственной эволюции и если относиться к этому как к импульсному сигналу самому себе — в чем нужно развиваться в дальнейшем, то можно сделать мощные шаги в своей жизни,
— добавила Анна Фесенко.
Как бороться с собственной завистью и чем она может быть полезна
Прежде всего, как говорит психологиня, нужно быть честным с собой и признать, что действительно вы завидуете другому человеку. Следующим шагом должно быть личное исследование своего состояния и обращение его в собственную пользу.
Для этого
ответьте на следующие вопросы:
что у меня вызывает зависть?
что самое важное для меня?
почему у меня сейчас этого нет?
как бы я хотел/а, что бы это реализовалось в моей жизни?
какие первые шаги я могу предпринять в этом направлении?
какие нестандартные шаги я могу еще сделать?
какие люди могут мне помочь в этом?
какие черты характера мне нужно усилить для достижения того, чего я хочу?
какие новые жизненные стратегии помогут мне реализовать желаемое?
какие еще альтернативные пути я вижу?
какие неудачи меня могут постичь? Как я их буду решать (найдите варианты)?
каким человеком мне нужно стать, чтобы это иметь (сформируйте детальный образ себя в будущем)?
что я готов/а каждый день делать для достижения желаемого?
По словам Анны Фесенко, то, чему мы завидуем, может легко прийти в нашу жизнь. Мы можем получить желаемое, если мы поймем свой эволюционный путь и будем двигаться в этом направлении, держа фокус на целях.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
