Жизнь в стиле SMART: как ставить цели и добиваться их

Постановка целей по SMART – методика, которая поможет добиться прогресса в реализации своих стремлений. Этот метод закладывает основу для достижения личных желаний, бизнес-целей и этапов профессионального развития. Редакция Хочу рассказывает о том, что такое SMART-цели и как их правильно ставить.

Постановка целей по SMART: немного теории

Кроме того, что в названии этого метода есть игра слов, ведь smart с английского переводится как "умный", SMART — это аббревиатура, которая означает:

• Конкретность (Specific): ваши цели должны быть ограничены одной областью. Вместо того чтобы пытаться «стать лучше», попробуйте сосредоточиться на своих навыках слушания или позитивном разговоре с самим собой.

• Измеримость (Measurable): цель должна соответствовать четким показателям, таким как экономия определенной суммы денег или право на получение определенной сертификации. Это указывает на то, что вы выполнили свою миссию.

• Достижимость (Attainable): Цель должна быть реалистичной. Возможно, вы не попадете в олимпийскую сборную по баскетболу, но вы можете улучшить свой процент штрафных бросков.

• Релевантность (Relevant): цели должны двигать вас в направлении ваших ценностей, мечтаний и амбиций.

• Ограниченность по времени (Time-bound): цели, основанные на времени, создают срочность и способствуют эффективному управлению временем. Должен быть установлен срок завершения, чтобы вы могли ускорить свои усилия.

Как ставить цели с помощью метода SMART

Для того чтобы ставить SMART-цели, стоит лучше разобраться в смысле каждого компонента аббревиатуры, пишет indeed.com.

Сделайте свою цель конкретной

Оцените свою цель в количественном выражении, задав себе следующие вопросы:

• Чего я хочу достичь?

• Будет ли достижение этой цели иметь важное значение?

• Какие действия мне нужно будет предпринять?

Сделайте свою цель измеримой

Измеримость учитывает любые действия, которые вы предпримете, чтобы помочь себе продвинуться к цели. Например, это может быть форма отслеживания времени, которое вам потребуется для выполнения действия или достижения контрольной точки.

Сделайте свою цель достижимой

Этот аспект стратегии SMART связан с достижимостью вашей цели. Есть ли у вас ресурсы и время, необходимые для достижения цели? Это может включать сбор необходимых данных, обращение за помощью к членам команды и приобретение новых навыков. У вас больше шансов добиться успеха в достижении своей цели, если она конкретна, измерима и считается достижимой.

Сделайте свою цель релевантной

Такая цель будет напрямую способствовать успешным результатам. Помните, что каждое ваше действие должно приближать вас к цели.

Поставьте дедлайны

Цель, основанная на времени, имеет определенный срок. Вам нужно будет определить, является ли ваша цель краткосрочной или долгосрочной. Отсюда вы можете определить и установить график, чтобы уложиться в сроки и достичь своей цели. Ваш график также должен быть реалистичным и давать вам множество возможностей внести коррективы в вашу цель с точки зрения ее актуальности, специфики и достижимости.

SMART-цели: примеры

Практические цели SMART определяют достойный план действий, который поможет достичь этой цели. Издание betterup.com приводит в пример такие цели:

SMART-цель: написать книгу

• S: у меня есть идея для рассказа, и я хочу воплотить ее в роман.

• M: объем должен составлять не менее 100 000 слов, и я хочу тратить на него не менее трех часов каждый день.

• A: я на пенсии, поэтому у меня больше времени для этого проекта. Я заядлый читатель и писатель, поэтому знаю, что делает историю хорошей и увлекательной для чтения.

• R: Чтение и письмо всегда были моей страстью, которая мотивирует меня самому стать писателем.

• T: я начну писать в первую неделю июля и закончу свой первый черновик к декабрю.

SMART-цель: наладить отношения с отцом

• S: я хочу построить отношения с отцом, чтобы мы лучше понимали друг друга.

• M: я буду разговаривать с ним по телефону два раза в неделю и встречаться за завтраком каждое воскресенье. Я установлю на телефоне напоминания, чтобы узнавать у него о событиях из жизни, которые он упоминает.

• A: мы живем близко друг к другу, и недавно я улучшил баланс между работой и личной жизнью, а это значит, что у меня будет необходимое время и энергия, чтобы посвятить себя нашим отношениям.

• R: я хочу укрепить нашу связь, построить автономию в отношениях и лучше понимать членов своей семьи, начиная с него.

• T: я позвоню ему в эту пятницу и приглашу на завтрак. Я буду придерживаться этого плана до конца месяца, а затем поставлю новые цели на конец года.

Ранее мы писали о том, какие трансформации можно осуществить с помощью пирамиды Дилтса. Эта техника поможет лучше понять самого себя и окружающих.