НЛП – что это за буквы и как они могут улучшить твою жизнь

Признавайся, ты, как и мы, вдохновляешься историями успешных людей в бизнесе, общении, управлении собой, спорте, психотерапии  и удивляешься, как они это делают? Вот нейро-лингвистическое программирование как раз этим и занимается – разбирает по крупицам  доступные модели успешности: как эти люди проявляют себя в коммуникации, психотерапии, личностном росте, управлении собой, переговорах, спорте.... Интересно?

В НЛП есть много достаточно простых, но очень эффективных вещей, которые лежат на поверхности этой системы. При помощи них вы можете очень быстро и легко получить вполне конкретный результат: справиться с событиями и переживаниями, которые вызывают у нас положительные или негативные ситуации.

Как работает НЛП

НЛП знает один простой психотерапевтический рецепт, который помогает практически «от всего». Если перефразировать известные слова про «Учиться, учиться и ещё раз учиться», то заповедь НЛП можно сформулировать так: «Визуализировать, визуализировать и ещё раз визуализировать». То есть ваша работа по самоисцилению заключается в том, чтобы представлять каждую свою положительную или негативную ситуацию в виде фильма и прокручивать его в голове – то так, то эдак. Вот именно в этом «то так то эдак» и заключается секрет успеха НЛП. И эта работа для неподготовленного человека (да ещё и не визуала) очень сложна. Но, практика вам в помощь.

Научившись манипулировать с «фильмами» событий, Вы получите ключик от заветной двери, за которой – исцеление и умение осознанно выбирать себе счастливую долю, отказавшись от того комка нервов, который имеет обычный, среднестатистический человек.

Немного конкретики

При помощи НЛП ты сможешь:
 • научиться лучше общаться;
 • понять принципы собственного мышления;
 • успешно проводить переговоры;
 • выстраивать отношения;
 • научиться управлять собственным состоянием;
 • правильно ставить и достигать цели;
 • лучше разбираться в людях;
 • научиться получать от жизни удовольствие;
 • стать более эффективной в том деле, которым занимаешься;
 • подняться по карьерной лестнице;
 • и еще много-много хорошего и полезного.
Не обязательно углубляться в эту тему, всегда быть на стреме, следить за малейшими изменениями в поведении и состоянии собеседника, становиться параноиком.

Почему НЛП пугает людей?
Мы программируемы. Это нужно признать. Наш мозг в этом смысле похож на механизм, и его реакции можно предсказывать и предопределять. Зная особенности работы нашего мозга, можно «подсказать» нам, какие товары покупать, кого признавать за авторитет, где работать и т. д. Это нас раздражает, пугает, возмущает, так же как и 25-й рекламный кадр, вставленный в фильм, кадр, который мы не осознаем, но который заставляет нас совершать определенные поступки. НЛП – это средство, а уже как его использовать, это вопрос морали лично каждого. Среди технологий влияния и убеждения, НЛП занимает одно из основных мест. Те, кто пользуется хлесткими выражениями, называют НЛП эффективным способом зомбирования. И действительно, методы НЛП применяют секты, используя их в целях контроля сознания, для подчинения людей и манипулирования ими. Исходя из этого, вывод: чтобы избежать плохого влияния НЛП, нужно его изучать. Предупрежден, значит вооружен.

Мы поделимся с вами простыми упражнениями

Через 50 лет» или «Двадцать лет спустя »

Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте свою неприятную ситуацию 50 лет спустя. Взгляд, брошенный на такую «трагедию» из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует неприятно.

«Мелочи жизни» («слоны и мухи»)

Вы не поверите, но этот простейший способ работает. Итак, возьмём негативную ситуацию, которая произошла в вашей жизни. Возьмём самую простую, но обидную историю. Решили поболтать по телефону в ванной, во время занимательной беседы, айфон уплыл на дно. Любимый, недавно купленный. Что делать?

Тренера НЛП как-то услышали фразу: « Не переживай, это всё мелочи », а поскольку НЛПисты, как и все уважающие себя психотерапевты, понимают всё буквально, они заставили своих пациентов БУКВАЛЬНО представить себе крупную негативную ситуацию как МЕЛОЧЬ – то есть, в своём воображении - уменьшить её в размерах. (Напомню, речь всегда идёт о прокручиваемом в голове фильме).

Итак, ваша задача – сначала представить себе уплывший айфон очень чётко, в красках, и всю негативную ситуацию с его падением в воду прокрутить в голове также – красочным фильмом.

Ну а затем... Затем представьте, что Вы «перевернули бинокль», и ваш телефон вдруг удалился от на несколько сотен метров, на километр, на несколько километров, в глубину водопровода через отверстие для спуска воды… Ну что? Вам надоело всматриваться? А ну её совсем, эту точку - что глаза портить, пытаясь разглядеть какую-то мелочь?

Этот пример точен с точки зрения психологии. Человеку свойственно терять интерес к предмету, который он оставляет далеко позади себя.

Принцип этого упражнения НЛП понятен. Вам нужно просто уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который вас тревожит, уменьшился до микроскопичсеских размеров.

«Неумелый фотограф засветил плёнку»

Точно также, как в случае с «мелочью», тренера НЛП прислушались к расхожим выражениям типа: «пробелы в памяти», «белое пятно». И сделали из этого отлично работающую технику. Итак, выражения «пробелы», «белое пятно» натолкнули НЛП вот на какую технику: если у вас есть воспоминания, которые отпечатались чёткой картинкой и эти воспоминания несут в себе огромную разрушительную силу – делайте этот образ всё светлее и светлее, пока окончательно не «засветите» его.

Есть техника НЛП – обратная этой: если вы забыли часть событий, а вам необходимо восстановить в памяти упущенные звенья, то, наоборот, сгущайте краски. Делайте картинку более тёмной. Так мы получаем доступ к содержанию картинки, на которой какая-то её часть была упущена.

Собака Павлова

Помните знаменитую собаку Павлова? Ту самую, благодаря которой знаменитый физиолог сформулировал учение об условных рефлексах? Мы можем сформировать у себя такой же условный рефлекс.

У каждого из нас в памяти и сердце есть моменты, к которым хочется возвращаться снова и снова. Моменты, когда мы были абсолютно счастливы. Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него? Просто забросьте якорь в нужном месте.

Инструкция по применению: вспоминаем свое замечательное состояние, представим всю свою гамму чувств очень ярко. И когда наши эмоции достигнут почти максимума, оставляем якорь здесь. Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест. Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Повторить это действие нужно несколько раз, чтобы сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.

Техника взмаха

Суть приема в том, что вы очень быстро заменяете отрицательный образ положительным.

Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Затем создаем желаемый образ себя. Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым. Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им. Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый. Думаю, такую технику можно применять с любой не полюбившейся вам в жизни вещью или ситуацией.

Научившись приемам НЛП, вы перестанете тратить время на обиды, неудачи, на их обдумывания и оплакивания. Стремление будет только вперед, только к новому. Информации и упражнений НЛП безмерное множество. Есть даже курсы и педагоги по этой занимательной системе. Отправляйтесь на поиски, важная именно для вас информация обязательно найдетстя.