5 шагов к выходу из плохого настроения: советы психологов

Часто человек словно "застревает" в негативных мыслях, чем притягивает неудачи и блокирует исполнение мечтаний. Нужно внимательно думать, о чем мы говорим, и какие установки посылаем во Вселенную, потому что мысль становится предметом. Психологи назвали 5 способов, которые помогут быстро избавиться от негативных мнений.

Состояние нестабильности и плохое настроение — это результаты отсутствия мотивации, пишет kakao.im.

Шаг 1. Задайте цель 

Кроме нас самих никто не знает, что будет хорошо, а что плохо. Не стоит слушать представления окружающих о вашей жизни. Научитесь доверять своему внутреннему голосу, поставьте себе цель и смело идите к ней.

Шаг 2. Измените обстановку 

Если вы не отдыхаете и не путешествуете, не меняете род занятий, ваша энергетика не способна быть сильной. Старайтесь менять пространство вокруг себя, если у вас нет возможности куда-нибудь уезжать. К примеру, обновляйте интерьер и делайте перестановку.

Шаг 3. Измените круг общения 

Если в вашем окружении есть отрицательные люди, часто все критикующие, не занимающиеся саморазвитием и не желающие менять свои серые будни на более качественную жизнь, — измените свой круг общения. Такие друзья будут извлекать из вас энергию. А это провоцирует негативные мнения.

Шаг 4. Хобби 

Минимум 4 раза в неделю посвящайте время своему хобби. Каким бы напряженным не был ваш график жизни, без обновления ресурса вы рухнете. Поэтому, выделить 1 — 2 часа на восстановление нужно обязательно. Таким образом, вы обеспечите себе более качественное выполнение дальнейших дел.

Шаг 5. Спорт 

Любые отрицательные мнения и стресс ликвидируют занятия спортом. Запишитесь на фитнесс или танцевальный кружок. Если не можете — включите тренировку он-лайн, или музыку, и начинайте двигаться. Когда тело войдет в резонанс с ритмом, ваше настроение мгновенно улучшится, а негативные мысли исчезнут бесследно.

Напомним, ранее мы писали о том, как легко научиться договариваться, когда назревает конфликт. Психологи рассказали, как разрядить обстановку.

Фото: Freepik