Чтобы бодро чувствовать себя и иметь крепкое здоровье, вам нужен полноценный и качественный сон. Если у вас с ним проблемы, воспользуйтесь современными технологиями. Какие именно из них помогут вам быстро заснуть - рассказываем в этой статье на HOCHU.UA.

Согласно данным издания CNET, "мировой рынок сна", включающий технологии и гаджеты, за последние 4 года превысил 100 миллиардов долларов. Поэтому грех не воспользоваться одним из современных девайсов, чтобы быстрее заснуть.

► Приложения для сна. Загрузите на свой смартфон приложение, предназначенное для отслеживания и улучшения сна. Большинство из них разработаны на основе когнитивной поведенческой терапии. Предлагают разное: от программ медитации и дыхания перед сном до послушать на ночь сказку, как в детстве.

► Трекеры сна информируют о показателях для отслеживания сна (частоту сердечных сокращений, уровень кислорода, физические движения). Полученные данные помогают определить закономерности или вероятные нарушения сна.

► Умные маски для сна не только обеспечивают затемнение, но и используют датчики для отслеживания движений глаз. Это может помочь определить цикл и качество сна.

► Гаджеты, создающие белый шум. Они маскируют резкие звуки, чтобы помочь заснуть или сосредоточиться.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также ранее мы писали, почему полезно спать голышом . Вы удивитесь, какое значительное влияние на здоровье это имеет!

Фото: freepik.com