Как помочь ребенку адаптироваться к школе после долгой паузы: советы психолога

Дети
Ирина Майстренко

Ирина Майстренко

Фриланс-редактор

В условиях пандемии мир адаптируется к новой реальности. Другим будет и новый учебный год для детей. Помимо того, что следует соблюдать правила карантина, ребенка нужно подготовить и психологически. Как родителям и детям адаптироваться к этим условиям? Как настроить ребенка на учебный процесс после затяжной паузы? Стоит ли беспокоиться о психическом, эмоциональном здоровье детей и их социализации? На что обратить внимание, чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с COVID-19?

Специально к 1 Сентября, которое ворвалось с хорошей погодой и праздничным настроением, специально для HOCHU.ua советами делится психотерапевт и научный руководитель Института когнитивного моделирования Спартак Суббота.

Для справки:

Related video
Спартак Суббота

Спартак Суббота

психолог

  • врач-психиатр, психотерапевт, советник министра здравоохранения Украины, кандидат психологических наук, доктор философии, научный руководитель Института когнитивного моделирования.

  • эксперт и научный руководитель проекта "Коронавирус_инфо" — крупнейшего сообщества в Украине и странах СНГ. В рамках проекта помогает миллионам украинцев преодолеть тревожные расстройства и нормализовать эмоциональное состояние в связи с пандемией COVID-19.

  • инициатор проекта "Расскажи мне" — бесплатной интернет-платформы для психологических консультаций, которая помогает всем, кто нуждается в эмоциональной поддержке, консультации, помощи в связи с распространением COVID-19.

Сайт — tellme.com.ua

Образование: НМУ им. Богомольца, Международный институт глубинной психологии, магистерская программа Университета Кот-дьАзюр (Ницца), магистерская программа Университета Ниццы — София Антиполис, Украинский институт когнитивно-поведенческой терапии.

Метод работы: когнитивно-поведенческая терапия

спартак суббота

Примите следующие советы во внимание.

как адаптироваться к школе после карантина

1. Не паникуйте, ваш ребенок будет общаться со сверстниками

Дети социализируются на ранних этапах становления личности. Это происходит в разном возрасте в период с 3 до 12 лет. После того как ребенок прошел этот этап, никакие перерывы, даже длительные, не ухудшат общение со сверстниками. Количество конфликтов тоже резко и без причины не увеличится.

Дайте ребенку неделю, и он восстановит свою социальную активность. А если вы — родители первоклашек, поддержите их новый опыт формирования связей в пределах класса и школы. Лучший вариант в этом случае — не мешать. Не критикуйте ребенка, не осуждайте, а постарайтесь понять. Создавайте ореол интереса. Задавайте больше вопросов, которые касаются окружения и убеждений: что тебе нравится? с кем тебе нравится общаться?

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

2. Научитесь распознавать буллинг

Не исключены ситуации, когда дети могут использовать коронавирус как новую тему для буллинга. Чтобы вовремя помочь ребенку в случае психического или эмоционального насилия в школе, обращайте внимание на его поведение. Ребенок, которого дразнят в школе, становится более замкнутым, менее активным, его настроение может колебаться. Он может быть подавленным, агрессивно реагировать на различные ситуации, что может вызывать больше конфликтов в семье. Также у ребенка пропадает аппетит, ухудшается сон, хотя он может уверять, что все в порядке. Помните, что любые резкие изменения в поведении — повод насторожиться.

Но следует понимать, что превенция буллинга идет не по отношению к стрессоустойчивости ребенка — ребенок не обязан быть стрессоустойчивым. Важно работать с детьми, которые склонны агрессивно преследовать сверстников. Станьте инициаторами дополнительных учебно-просветительских лекций, тренингов в учебном заведении. Настаивайте на том, чтобы школа организовала занятия психологической, эмоциональной грамотности, где ребенок узнает больше о буллинге, видах насилия, а также о том, как защититься от коронавируса. Вы можете сами рассказать ребенку о симптомах, группах риска и последствиях коронавируса, но ни в коем случае не формируйте страх заразиться им в школе. В работе с детьми важно декастрофизировать ситуацию.

как адаптироваться к школе после карантина

3. Адаптируйте ребенка к новой реальности

Пандемия кардинально изменила повседневную жизнь. Очевидно, что все устали жить в страхе. Задача родителей и учителей – объяснить детям, что теперь мы все живем в новой реальности, в которой обязательными являются социальная дистанция, антисептики, маски. Не катастрофизируйте ситуацию. Не формируйте у ребенка страх заразиться коронавирусом в школе. Чтобы быть в безопасности, достаточно соблюдать простые правила гигиены. По факту в сознании вашего ребенка почти ничего не изменится — он по-прежнему будет хотеть гулять, общаться. Старайтесь говорить спокойно, чтобы избежать тревожности. Кто, как не вы, должен быть уверен, что все будет хорошо. Если родители уверены, декларируют это и транслируют детям, то и дети лучше себя чувствуют как физически, так и психологически.

4. Не суетитесь

Если ваш ребенок идет в школу не первый раз, не превращайте это событие в нечто невероятное. Таким образом вы сможете избавиться от лишней суеты. Дети часто могут спекулировать и манипулировать чувством вины взрослых. Ведь многие воспринимали карантин, дистанционное обучение  как длительные каникулы. Однако тот факт, что их каникулы начались с середины весны, сильно не повлияет на работоспособность.

На самом деле подавляющее большинство учеников не рассматривают поход в школу как что-то необычное или крайне важное. Но уделите время, чтобы напомнить правила поведения в школе по отношению к учителям и одноклассникам. Объясните ребенку, почему нехорошо дразнить других и почему в ответ дети могут вести себя так же.

как адаптироваться к школе после карантина

5. Убедитесь, что ребенок имеет достаточно времени на отдых

Внутри каждой семьи существует свой устав, своя коммуникация с ребенком, своя форма дисциплины, поэтому следует придерживаться того образа жизни, который был раньше. Соответственно с началом учебного года, после адаптации, дети будут работать настолько, насколько им позволят их воспитание, нервная система и особенности психики.

Больше беспокойтесь о способах рекреации ребенка после учебного процесса. Дети должны больше восстанавливаться, больше спать, правильно питаться. Замените вредные перекусы, снеки здоровой пищей. Так или иначе, дети находятся в особой ситуации, и это значительно истощает нервную систему и тело.

как адаптироваться к школе после карантина

Напомним, согласно рекомендациям Минздрава и МОН, с началом учебного года важно придерживаться таких правил:

  • прощайтесь с ребенком перед входом в школу, не входите внутрь;

  • если ваш ребенок ходит в 1–4 классы, он может снять маску в помещении школы;

  • если ваш ребенок ходит в старшие классы, он может снять маску перед началом урока;

  • постоянно мыть и дезинфицировать руки;

  • избегать объятий и рукопожатий при встрече;

  • при малейшем ухудшении самочувствия ребенок должен сообщить об этом учителю.

Желаем хорошего учебного года!

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также читайте все о 1 сентября — традициях и праздниках.

Фото: pixabay.com