Войти
ХочУ
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова
  • секреты флориста: цветы на все случаи секреты флориста: цветы на все случаи
  • Как выбрать косметику? Как выбрать косметику?
  • ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • 48-летняя Анжелика Варум рассказала, как остается стройной

    11:30 0
    48-летняя Анжелика Варум рассказала, как остается стройной

    Жена Леонида Агутина — Анжелика Варум — выглядит превосходно. 48-летняя певица не стесняется показывать роскошную фигуру и недавно даже рассказала, как ей удается оставаться в форме.

    Ранее мы публиковали секреты красоты Анфисы Чеховой и Аниты Луценко. А сегодня у нас новости в таком же контексте от певицы Анжелики Варум.

    2,05 5 20

    48-летняя Анжелика Варум в Инстаграм рассказала, как следит за собой. Артистка призналась, что многие годы тщательно следит за собой: старается заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать режим сна. Звезда рассказала о том, как подобрала для себя режим тренировок и диету.

    как худеет анжелика варум

    На протяжении последних двадцати лет стараюсь придерживаться раздельного питания, т.е. не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течение дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду теплую, так как моим организмом она легче усваивается). Каждый третий день, равно как в те дни, когда я бываю простужена, или в период просто напряженных для организма дней (перелетов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это дает мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться 

    При этом жена Леонида Агутина говорит, что иногда все же балует себя сладким, за что потом страдает, ведь не любит тренироваться в зале.

    диета варум

    варум диета

    Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жесткого системного графика. Занимаюсь исключительно в охотку. Бегу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15-20 километров. Люблю плаванье, плаваю брассом и кролем по 2-3 км. Ну, и, конечно, же делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног. На любую из вышеперечисленных групп мышц в Интернете можно найти огромное количество упражнений и выбрать наиболее вам подходящие. Главное, во всем этом деле, начиная с системы питания и заканчивая спортом, это мотивация. Лично мне, как махровому фармакофобу, такой образ жизни позволил избавиться от целого "букета"профессиональных болезней, начиная от хронической усталости, затяжных, часто повторяющихся, простуд и заканчивая изнуряющими мой организм аллергиями. 

    А как вы держите себя в форме?

    Фото: Инстаграм Анжелики Варум

    Редактор ленты новостей: Ирина Майстренко

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA