Секреты красоты от модели Эмили Ратаковски: что есть и сколько спать

Модель Эмили Ратаковски известна не только, как королева открытых декольте, но и одна из самых красивых моделей нашего времени. Невероятно стройная фигура и выразительное лицо очень быстро сделали Эмили знаменитой и востребованной на "модном рынке", а 12 миллионов фолловеров в Инстаграм и скандальные снимки только подтверждают интерес публики к ее персоне. 

Глядя на шикарные и стройные формы Эмили, можно подумать, что модель круглосуточно находится на всевозможных суперстрогих диетах и занимается сложными видами спорта, что и позволяет ей оставаться в хорошей форме. Однако, наверняка эта девушка продала душу дьяволу — так как не строгой диеты, ни изнуряющих занятий в ее расписании особенно нет.

Как же удается Ратаковски сохранять свою привлекательность?

Круассаны и другая выпечка на завтрак

Как-то модель призналась, что ей очень повезло с хорошим метаболизмом, поэтому она может позволить себе есть на завтрак круассаны и другую вкусную выпечку, что дает ей хорошее настроение и энергию на целый день.

Я хожу в кофейню «Blacktop Coffee» каждое утро, и вместе с черным кофе я позволяю себе съесть печенье, которое называется «kouign-amann».

Правильное питание без "шведских столов"

Несмотря на то, что Эмили не следует примеру Гвинет Пэлтроу, она не употребляет еду в невероятных количествах, на обед ограничиваясь салатом и бутербродов. И всячески избегает шведских столов, которые организовывают на съемках. Разлучница из фильма "Исчезнувшая" просто боится сорваться и набрать лишних кг.

При этом можно легко сойти с ума — они знают, как кормить тебя.

Мясо

Несмотря на то, что уже очень много лет адепты вегетарианства доказывают вред мяса и практикуют "немясные" диеты, Эмили с радостью съест пару стейков и вновь окажется стройной и здоровой.

Мне очень нравится есть мясо. Мой организм нуждается в железе, поэтому я определенно не тот человек, который ест исключительно салаты. Мне нравится держать собственное тело в балансе и поставлять ему энергию вовремя. Это залог крепкого здоровья.

Маленькие слабости

Не секрет, что если ты будешь запрещать себе что-нибудь слишком яростно, то будешь нуждаться в этом еще сильнее. В чем угодно — шоколадке, красном вине и так далее. А это может привести и к лишним кг, которые просто будут отказываться уходить под таким давлением. Поэтому, Ратаковски очень часто позволяет себе расслабиться и позволить лишнего. Эдакий баланс сил.

Я бы не сказала, что я та девушка, которая не может жить без чипсов, но я люблю съесть кекс или круассан по утрам.

Пить воду и много спать 

Это самый простой и действенный способ сохранить свою красоту и фигуру на долгое время. Наш организм всегда нуждается в многочасовом и здоровом сне, а также жидкости. Это такие прописные истины, которые мы всегда пропускаем — полноценно спи и пей больше воды. Эмили напоминает, что эти две вещи нужно позволять себе в большом количестве.

Нужно часто тренироваться

Не смотря на такие "ленивые" секреты, Ратаковски очень много времени уделяет полноценным спортивным тренировкам.

В конце каждого дня, даже если я сильно устала, я стараюсь хотя бы немного позаниматься спортом. Это может быть долгая прогулка или занятия йогой.