
Модель Эмили Ратаковски известна не только, как королева открытых декольте, но и одна из самых красивых моделей нашего времени. Невероятно стройная фигура и выразительное лицо очень быстро сделали Эмили знаменитой и востребованной на "модном рынке", а 12 миллионов фолловеров в Инстаграм и скандальные снимки только подтверждают интерес публики к ее персоне.
Глядя на шикарные и стройные формы Эмили, можно подумать, что модель круглосуточно находится на всевозможных суперстрогих диетах и занимается сложными видами спорта, что и позволяет ей оставаться в хорошей форме. Однако, наверняка эта девушка продала душу дьяволу — так как не строгой диеты, ни изнуряющих занятий в ее расписании особенно нет.
Как же удается Ратаковски сохранять свою привлекательность?
Круассаны и другая выпечка на завтрак
Как-то модель призналась, что ей очень повезло с хорошим метаболизмом, поэтому она может позволить себе есть на завтрак круассаны и другую вкусную выпечку, что дает ей хорошее настроение и энергию на целый день.
Правильное питание без "шведских столов"
Несмотря на то, что Эмили не следует примеру Гвинет Пэлтроу, она не употребляет еду в невероятных количествах, на обед ограничиваясь салатом и бутербродов. И всячески избегает шведских столов, которые организовывают на съемках. Разлучница из фильма "Исчезнувшая" просто боится сорваться и набрать лишних кг.
Мясо
Несмотря на то, что уже очень много лет адепты вегетарианства доказывают вред мяса и практикуют "немясные" диеты, Эмили с радостью съест пару стейков и вновь окажется стройной и здоровой.
Маленькие слабости
Не секрет, что если ты будешь запрещать себе что-нибудь слишком яростно, то будешь нуждаться в этом еще сильнее. В чем угодно — шоколадке, красном вине и так далее. А это может привести и к лишним кг, которые просто будут отказываться уходить под таким давлением. Поэтому, Ратаковски очень часто позволяет себе расслабиться и позволить лишнего. Эдакий баланс сил.
Пить воду и много спать
Это самый простой и действенный способ сохранить свою красоту и фигуру на долгое время. Наш организм всегда нуждается в многочасовом и здоровом сне, а также жидкости. Это такие прописные истины, которые мы всегда пропускаем — полноценно спи и пей больше воды. Эмили напоминает, что эти две вещи нужно позволять себе в большом количестве.
Нужно часто тренироваться
Не смотря на такие "ленивые" секреты, Ратаковски очень много времени уделяет полноценным спортивным тренировкам.
- Что можно съесть после тренировки?
- Красивая осанка без усилий: упражнения для плеч на каждый день
- Йога для спины: эффективные упражнения, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине
- Упражнения для спины: 10 минут для идеальной осанки
- Какие упражнения для спины можно делать прямо на рабочем месте?
- Упражнение для изящных рук: "лепим" красивый трицепс
- Худеем в тренажерном зале: тренировки и питание
- Развивайте гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат
- Аэробика — спасение от многих бед?
- Как мотивировать себя на занятия спортом: личный опыт Анны Браженко