Войти
ХочУ
  • Уход за лицом: секреты звезд Уход за лицом: секреты звезд
  • Откровенно с Michelle Andrade: видео Откровенно с Michelle Andrade: видео
  • ЭКсклюзивное интервью С JAY ЭКсклюзивное интервью С JAY
  • Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве
  • 11 минут с Андреем Хлывнюком 11 минут с Андреем Хлывнюком
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Юлия Савичева рассказала, как похудела после родов

    0
    Юлия Савичева рассказала, как похудела после родов

    Популярная российская певица Юлия Савичева — молодая мама. Ее опыт материнства очень интересен ее поклонникам, как и феноменальное похудение. Как Савичева теряла набранные килограммы, читайте далее.

    Пока наши читатели обсуждали детокс-похудение Анастасии Решетовой и набор веса ради роли Александры Бортник, стало известно, как худела после родов Юлия Савичева.

    4 5 2

    Напомним, что Юлия Савичева впервые стала мамой в августе прошлого года. После этого счастливого события звезда снова активно общается с поклонниками. Недавно в Инстаграм Савичева рассказала, как теряла набранные килограммы. 

    как худеет юлия савичева после родов

    Мне повезло: у меня была очень строгая диета все 9 месяцев. Было это связано с рекомендациями врачей по контролю сахара в крови. Раз в неделю я позволяла себе десерт  (после десерта минимум час ходьбы), в остальные дни были сильно ограничены углеводы. Поэтому после рождения дочери я прибавила совсем немного. Но вот, что было дальше - это была песня. Если нормальные тренировки включали в себя зал и тренера 2-3 раза в неделю, то после этого было 4-5 раз в неделю со специальными упражнениями. 

    Даже небольшое количество набранного веса было довольно сложно сбросить певице Юлии Савичевой, которая до этого пережила выкидыш. Так, недавно звезда рассказала о том, как приходит в форму после родов.

    похудение юлии савичевой после родов

      Обычная тренировка заключается в трех классических круговых подходах: первый день — спина-руки, третий день — перед-руки, пятый — ноги. Второй, четвертый, шестой и седьмой день — отдых. Разминка: 3×30 пресс, окончание тренировки, 3×30 пресс. После рождения: упражнения на ноги без весов, только утяжелители. Кардио в виде ходьбы или велосипеда. В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей). В другой день — руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола. 

    Благодаря упорству и систематичности Юлия Савичева и добилась хорошего результата. Согласитесь, она выглядит превосходно!

    Читать также Все сама: Мария Погребняк призналась, что сама себе делает уколы красоты и красит волосы

    Также смотрите, как кардинально поменяла образ Анастасия Волочкова.

    Фото: Инстаграм Юлии Савичевой

    Редактор ленты новостей: Ирина Майстренко

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA