Эксперт проекта "Поверніть мені красу" Анна Буткевич расскажет, как подготовить себя к лету за 8 недель

Эксперты не только исправляют внешние недостатки героинь, но и помогают участницам преодолеть психологические травмы, научиться любить себя и почувствовать собственную привлекательность.

Кроме того, особенностью нового сезона станет то, что команда проекта поможет женщинам достичь целей и реализовать жизненные планы, которые раньше казались недостижимыми из-за их внешних недостатков.

На протяжении 8 недель по вторникам Анна будет рассказывать читательницам ХОЧУ.ua, как подготовить себя к лету за 8 недель, а также поделиться эффективными советами по здоровому образу жизни, откроет множество секретов ухода за собой, которые не требуют больших затрат и которыми пользуются всемирно известные звезды. Начнем с базы.

9 основах правил красоты от Анны Буткевич

1. Чтобы похудеть, нужно много есть
   Не нужны вам изнурительные диеты и голодание, чтобы увидеть на весах заветную цифру. Как гласит первая заповедь Библии питания П. Холфорда, — одна из книг, рекомендованных к прочтению студентам-медикам Гарварда (прим. автора), — здоровый человек должен есть пять раз в день, и количество пищи в каждом приеме не должно превышать базовый объем желудка. Как узнать этот объем? Возьмите две руки, лучше свои, и сложите ладони лодочкой. Затем сведите их вместе. Это и есть Ваш предел.
2. Пейте воду с лимоном
   Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, и таким простым образом вы сохраните и даже улучшите свое здоровье. Вода должна быть всегда под рукой, ведь она проводник положительной энергии, поэтому так важно, чтобы она была чистой. 
3. Завтракайте всегда
   Часто нам кажется, что достаточно чашечки кофе, на которой можно продержаться до обеда. Это ошибка. Чем обильнее завтрак, тем активнее заработает организм и мозги, и тем меньше человек съедает в течение дня. 
4. Высыпайтесь
   Женщина должна быть выспавшейся, чтобы сиять весь день. Сон – это возможность восстановить силы, эмоции и красоту. И еще один важный момент: если вы недоспали, вы гарантировано переедите на следующий день. Доказано мной! Сон – это волшебник, возвращающий красоту. 
   
   
5. Двигайтесь
   Хорошо ходить в спортзал, бассейн или посещать танцевальный класс. Но если нет такой возможности, пользуйтесь тем, что есть – вокруг нас прекрасные парки, который подойдут для велосипедных прогулок, пробежек и просто ходьбы. Не ленитесь, надевайте спортивный костюм и вперед. 15-минутной утренней зарядки и получасовой тренировки вечером достаточно для поддержания хорошей формы. Все это даст прекрасный результат, а главное — отличное настроение. Не забывайте, что положительные эмоции — это залог крепкого здоровья.
6. Ешьте правильные продукты
   Правильными я считаю, например, такие простые и полезные продукты, как капуста, морковь, сельдерей, нежирная рыба и мясо, каши и даже селедка. Не злоупотребляйте сладкой газировкой, кондитерскими и макаронными изделиями, картофелем и молоком.
7. Ухаживайте за собой
   Есть железное правило — все, что есть под рукой может быть полезно для вашей красоты. Несколько простых рецептов от меня: протирайте утром лицо кубиками замороженного йогурта, скрабируйте раз в неделю тело, лицо и голову поваренной солью с кофейной гущей, питайте и увлажняйте кожу при помощи простых масок на основе льняного масла и крохмала.
8. Улыбайтесь
   Я не буду оригинальной, если скажу, что улыбка — это залог здоровья. Румянец и горящие глаза — это признак молодости. Ведь человека делают старым не морщины, а отсутствие мечты и надежды в потухших глазах.
9. Занимайтесь любимым делом
   Время, потраченное на любимое дело, нельзя считать потерянным. Ведь вы занимаетесь этим с удовольствием, не устаете о нем рассказывать и все время совершенствуетесь. И как только вы его найдете, почувствуете себя счастливым человеком.

Смотрите премьеру третьего сезона "Поверніть мені красу" сегодня в 22.00 на телеканале "1+1" и онлайн на ХОЧУ.