Все буде добре 03.03.15: как избавиться от «ушек» на бедрах
Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре СТБ". В программе "Все буде добре 2015" говорим о том, как с помощью уникального комплекса сделать свои бедра идеальными!
Вам хочется надеть облегающее платье, но ненавистные «ушки» на бедрах заставляют скрывать тело под невзрачными балахонами? Не расстраивайтесь! Тренер проекта «Зважені та щасливі» и чемпион по боксу Вячеслав Узелков показал комплекс, благодаря которому у его жены идеальные бедра!
Упражнение 1. Лежа на полу, носочки натяните, прямые руки поднимите над головой. Делайте перекаты на один бок и на другой. Выполняйте по 30 раз в каждую сторону.
Читать также: Все буде добре 25.02.15: танцевальная гимнастика – худеем с удовольствием
Упражнение 2. Лежа на правом боку, правой рукой держите голову. Ведите левую ногу вперед, возвращайтесь в исходное положение и сразу же ведите ногу вверх. На каждую ногу делайте по 30 медленных махов вперед и 30 махов вверх. И лежа на боку, максимально втяните живот, таким образом, ваш пресс будет в тонусе!
Упражнение 3. Лежа на боку, голова придерживайте ладонью, верхнюю ногу приподнимите. Рисуйте круги верхней ногой сначала в одну, потом в другую сторону. Для каждой ноги выполняйте по 30 кругов по часовой и 30 кругов против часовой стрелки.
Смотреть онлайн Все буде добре 03.03.15: через две недели вы избавитесь от «ушек» на бедрах! Упражнения от Славы Узелкова
